احدث الأخبار

رغم قرار التجارة باستبداله.. بنوك تُواصل تقديم خدماتها بالرقم المدفوع
أبرز المواد
المملكة تؤكّد دعمها للجهود الدولية لتسهيل الوصول إلى لقاحات كوفيد-19
أبرز المواد
4 خطوات للتقديم على مستحقات “ساند”
أبرز المواد
الميليشيات العراقية المدعومة من إيران تواصل اغتيال النشطاء المناهضين لإيران
أبرز المواد
احتجاجات المعلمين في إيران تتجدد لسوء “المعيشة”
أبرز المواد
أمير الجوف يناقش مع عدد من المسؤولين منجزات وتحديات حملة الـ 90 يوماً لمعالجة التشوه البصري
أجواء المناطق
ما هي خطوات تجديد رخصة سيارة عليها مخالفات؟.. المرور يجيب
أبرز المواد
قمر الحصاد.. البدر الأخير في فصل الصيف يظهر الليلة
أبرز المواد
انتشار فيروس خطير بين الأطفال في الولايات المتحدة الأمريكية 
أبرز المواد
الأرصاد: أمطار رعدية على منطقة عسير حتى الـ 7 مساءً
محليات
مصادرة طنين من الخضروات والفواكه بمسفلة مكة
أبرز المواد
إنفاذًا لتوجيهات خادم الحرمين.. وصول طائرة إغاثية إلى تونس على متنها خمسة مولدات أكسجين
أبرز المواد

فوائد تناول الطعام معًا كعائلة

فوائد تناول الطعام معًا كعائلة
http://almnatiq.net/?p=1007982
المناطق - وكالات:

قد تمنعنا حياتنا المشحونة ومسؤولياتنا الكثيرة من التمكن من تناول الطعام معًا حول المائدة نفسها، كن لا يجب تجاهل فوائد تناول الطعام معًا كعائلة.

لا شك في أنّ حياتنا اليوم باتت مختلفة عن الحياة التي عشناها في صغرنا حيث كانت كل وجبات اليوم نتناولها معًا كعائلة، ونمارس من بعدها أنشطة يشارك فيها أفراد العائلة.

على الرغم من صعوبة تطبيق هذا الأمر اليوم، إلا أنّ العلم يشدد على أهمية الإلتزام بهذه العادة لأسباب متعددة.

كيفية تطبيق العادة بسهولة

من أجل مساعدتك على ضمان تطبيق هذه العادة، إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها:

  • ليس من الضروري تناول الطعام معًا كعائلة في كل وجبة خلال اليوم إذا كان يصعب ذلك، لكن من المهم اختيار الوجبة التي تضمن أطول وقت يمضيه أفراد العائلة معًا، سواء أكان على الفطور أو الغداء أو العشاء.
  • في حال لم يكن أفراد العائلة معتادون على ذلك، يمكن البدء بتطبيق هذه العادة مرة في الأسبوع ثم زيادة الوتيرة كلما تمكنت.

فوائد تناول الطعام معًا كعائلة

  • أظهرت الدراسات أنّ الناس يميلون إلى تناول المزيد من الخضار والفاكهة والأطعمة الغنية بالمغذيات في حال كانوا يتناولون الطعام مع الآخرين.
  • وفقًا لدراسة أجراها باحثون كنديون عام 2015، إنّ كثرة الوجبات التي يتناولها أفراد العائلة معًا تقلص من خطر إصابة أفرادها باضطرابات الأكل والإكتئاب.
  • بحسب دراسة أجريت في كندا عام 2018، إنّ الأطفال الذين كانوا يتناولون الطعام مع والديهم كعائلة في عمر الست سنوات، تعززت لديهم مهارات التواصل والتفاعل في عمر العشر سنوات وما فوق، وذلك بسبب الحوارات والأحاديث الإجتماعية التي كانت تتم بين أفراد العائلة حول طاولة الطعام.

لذلك، تأكدي من جمع أفراد عائلتك حول مائدة الطعام لضمان صحتهم الجسدية والنفسية، بالإضافة إلى مهاراتهم الإجتماعية.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة