احدث الأخبار

“الهيئة العامة للعقار” تضبط 1673 إعلاناً مخالفاً وتسجل 7267 مستفيداً لخدمات عقاري 
الاقتصاد
“العتيق” يبرز دور المملكة الكبير في دعم النازحين بالأمم المتحدة
أبرز المواد
بعد حسم ديربي القصيم.. مكافأة مالية ضخمة لكل لاعب بالرائد
الرياضة
طبيب يبهر الجميع في بناء أكواخ خشبية بتصميمات حديثة (فيديو)
منوعات
سحب رعدية بمكة والمدينة.. مركز الأرصاد يعلن توقعات طقس الغد
محليات
بعد التحاقهم ببرنامج مثابر..تخريج وتوظيف “32” من ذوي الإعاقة في الرياض
منوعات
الرائد يكتسح التعاون بخماسية في دوري المحترفين
الرياضة
“المرشدي”: “كلوب هاوس” من أخطر 3 منصات اجتماعية لهذه الأسباب (فيديو)
أبرز المواد
علماء يحذرون من نقص وشيك في القهوة والسكر لهذه الأسباب
أبرز المواد
“التجارة” تحذر من حملات تخفيضات الأسعار دون ترخيص
أبرز المواد
سماعات سوني اللاسلكية العازلة للضوضاء متاحة الآن في المملكة
منوعات
بريطانيا تعلن توفير علاج جديد يُقلل الوفاة بـ”كورونا” إلى الخُمس
دولي

توصية من طبيبة روسية بشأن أفضل نظام غذائي بعد شفاء المصابين من كورونا

توصية من طبيبة روسية بشأن أفضل نظام غذائي بعد شفاء المصابين من كورونا
http://almnatiq.net/?p=1008434
المناطق_ الرياض

اقترحت الدكتورة يورغيتا فارايفا، أخصائية الغدد الصماء والتغذية، تغيير النظام الغذائي للشخص بعد شفائه من “كوفيد-19” ليستعيد حالته الطبيعية بسرعة.

النظام الغذائي المتوازن
وتشير الأخصائية الروسية في حديث لراديو “سبوتنيك”، إلى أن النظام الغذائي المتوازن والمتنوع يلعب دورا مهما في عملية استعادة الحالة الطبيعية بعد الشفاء من “كوفيد-19″، ويجب أن تحتوي الأطعمة على سعرات حرارية عالية- 20-30 كيلوسعرة لكل كيلوغرام من وزن الجسم في اليوم، مع الأخذ بالاعتبار شدة المرض ووزن الجسم الأولي. وفقا لـ”روسيا اليوم”

البروتينات
وتقول، “يجب أن تحتوي وجبة الطعام على كمية كافية من البروتينات 1.2-2 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، لمكافحة ضمور العضلات مع الأخذ بالاعتبار حالة الكلى. ويفضل خلال اليوم تناول 3-4 حصص من المواد التالية: الحليب، منتجات الألبان المخمرة، الزبادي، السمك، البيض، الدواجن، اللحوم، البقول، ومنتجات فول الصويا”.

التنوع في النظام الغذائي
وتضيف، زيادة التنوع في النظام الغذائي، يؤدي إلى حصول الجسم على مواد مغذية أكثر، كما يجب تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفواكه والخضروات الموسمية (كل حصة 80 غراما تقريبا) يوميا، وأن تكون ثلاث وجبات رئيسية في اليوم و 1-3 وجبات خفيفة”.

وتؤكد على عدم الحاجة إلى الإفراط في تناول الطعام بعد المساء، ومن الأفضل أن يتناول الشخص وجبة الطعام الأخيرة قبل 2-4 ساعات من النوم.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة