احدث الأخبار

استغرقت 10 ساعات.. إجراء عملية معقدة لاستئصال ورم كبير لسيدة بمجمع “سليمان الطبي”
محليات
“السديس” يشكر القيادة على رفع الطاقة الاستيعابية للحرمين
أبرز المواد
“هيئة المهندسين” تعلن عن وظائف شاغرة بالرياض.. تعرف على الشروط ورابط التقديم
أبرز المواد
قصة مواطن دفع أموالًا طائلة لإنقاص وزنه فتدهورت حالته الصحية (فيديو)
أبرز المواد
مواعيد مباريات اليوم والقنوات الناقلة: مواجهات صعبة للنصر والهلال في دوري أبطال آسيا
أبرز المواد
  تراجع ملحوظ في أسعار الذهب اليوم السبت بالمملكة  
أبرز المواد
“المسند”: اليوم بداية “الوسم”.. وانخفاض درجة الحرارة على هذه المناطق
أبرز المواد
98 % نسبة التعافي بالمملكة.. إحصائية فيروس كورونا الإجمالية في دول الخليج
أبرز المواد
بمبلغ ضخم.. المملكة تقدم عرضًا للحصول على حقوق بث السوبر الإيطالي حصريًا
أبرز المواد
“الغذاء والدواء الأمريكية” توصي بجرعة معززة من “لقاح جونسون”
أبرز المواد
اشتهر بقصائد تتطرق لهموم الناس.. سعود المطيري يروي قصة تسميته بشاعر الفقراء والبسطاء (فيديو)
أبرز المواد
تقنية المدينة المنورة تحقق ريادة سيسكو العالمية للسنة الخامسة على التوالي
المناطق

هذه الأنواع من الأسماك تحارب اكتئاب الخريف

هذه الأنواع من الأسماك تحارب اكتئاب الخريف
الأسماك تحارب اكتئاب الخريف
http://almnatiq.net/?p=1037451
المناطق- وكالات:

نصح أندري بوبروفسكي، خبير التغذية، أن تكون أطباق السمك على مائدة الطعام من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، كاشفا عن أنواع الأسماك الرخيصة التي يمكن تفضيلها.

ونقلت “سبوتنيك” عن أندري بوبروفسكي، قوله إن الأسماك مفيدة للغاية للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز الهضمي والجهاز العصبي.

وتابع: “من الناحية التغذوية، تعتبر الأسماك بديلا كاملا للحوم، خصوصا إذا كنت تأكل أنواعًا مختلفة من الأسماك. في الوقت نفسه، ليس من الضروري على الإطلاق شراء أصناف باهظة الثمن”.

وأضاف: “هناك ثلاثة أنواع من الأسماك: الرنجة، والماكريل، والسردين، وهي أنواع غير مكلفة ومنتشرة وصحية من الأسماك التي تباع دائمًا ومتاحة لأي محفظة”.

وبحسب الخبير، فإن الرنجة والماكريل والسردين تحتوي على الكثير من التربتوفان، وهذه المادة تسهم في إنتاج مادة السيروتونين في جسم الإنسان، وهو ما يسمى “هرمون المزاج الجيد”.

ونصح أندريه بوبروفسكي: “في فترة عواصف الخريف، أكل السمك، وبالتالي تحسين مزاجك”. ويرى الخبير، تعتبر الأسماك المجمدة أكثر أمانًا مما يسمى بالسمك المبرد، والذي غالبًا ما يكون قد تم تذويب الثلج عنه.

وأشار إلى أن الأسماك التي جرى تجميدها جيدًا لفترة طويلة أكثر أمانًا من الناحية التغذوية، معتقدًا أنه من غير المعروف كم وطريقة إذابة الأسماك على المنضدة. لذلك من الأفضل شراء الأسماك المجمدة وتذويبها بنفسك.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة