احدث الأخبار

وزارة النقل تحقق جائزة “ميسم” بالفئة الذهبية
أبرز المواد
فرع وزارة الموارد البشرية بمنطقة تبوك يبحث دعم فرص التوطين بالمنطقة
منطقة تبوك
دشّن النظام الإلكتروني.. رئيس جامعة الملك خالد يطلق أعمال اللجنة الاستشارية لاختيار القيادات الأكاديمية
منطقة عسير
مركز لقاحات كورونا المقام بجامعة المجمعة يبدأ باستقبال المستفيدين.. وسمو محافظ المجمعة يزور المركز
منطقة الرياض
ولي العهد يعلن عن إطلاق شركة السودة للتطوير باستثمارات متوقعة تتجاوز قيمتها 11 مليار ريال
أبرز المواد
بعد خسارة “مدوية”.. ماسك يفقد صدارة أغنياء العالم
أبرز المواد
صحة بيشة تحصل على جائزة إحسان
منطقة عسير
جامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل تطبّق نظام “الأيكون” المالي
الاقتصاد
وزارة الدفاع تعلن عن وظائف شاغرة على برنامج المساندة الفنية بقوة الصواريخ الإستراتيجية
أبرز المواد
تعليم الخرج يقيم دورة بعنوان ” أساسيات التصوير الفوتوغرافي “
منطقة الرياض
الرئيس العام لشؤون الحرمين يدشن تطبيق الموارد البشرية “بادر”
محليات
«الجوازات» توضح الاشتراطات والمستندات المطلوبة لآلية سفر المواطنين والمواطنات الجديدة
أبرز المواد

دراسة: التحديق في “الجوال” يُفقدك النوم

دراسة: التحديق في “الجوال” يُفقدك النوم
http://almnatiq.net/?p=16617
المناطق - وكالات:

يقول الباحثون في مؤسسة يوني لأبحاث الصحة بالنرويج إن التحديق في شاشة مضيئة في وقت النوم قد يرسل إشارات خاطئة إلى المخ، مما يؤدي إلى تعطيل الساعة البيولوجية وهو ما يجعلنا أكثر يقظة.

توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن استخدام الأجهزة الإلكترونية، مثل الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية، لفترات طويلة يؤثر بالسلب على فترات النوم.

وأشارت الدراسة، التي أجريت على نحو عشرة آلاف شخص تراوح أعمارهم بين 16 و19 عاما، إلى أن قضاء أكثر من ساعتين أمام الشاشة بعد المدرسة له صلة قوية بالأرق وقلة عدد ساعات النوم، حيث قال عدد من المراهقين، إنهم يستخدمون الأجهزة قبل فترة وجيزة من الذهاب إلى الفراش، وأشار كثيرون إلى أنهم ينامون أقل من خمس ساعات أثناء الليل، حسب مجلة “بي إم جيه أوبن” الطبية.

وأجاب مراهقون عن أسئلة حول كيفية نومهم خلال أيام الأسبوع والعطلات، وعدد الساعات التي يقضونها أمام الشاشات خارج ساعات الدراسة وفي المتوسط، قالت الفتيات إنهن يقضين نحو خمس ساعات ونصف يوميا أمام شاشات التلفزيون أو الكمبيوتر أو الهواتف الذكية أو أجهزة إلكترونية أخرى، في حين قال الأولاد إنهم يقضون نحو ست ساعات ونصف يوميا.

وتعتبر ألعاب الكمبيوتر هي الأكثر شيوعا بين الأولاد، في حين كانت الفتيات يقضين وقتا أكبر في الدردشة على الإنترنت، وأشارت الدراسة إلى أن استخدام أي نوع من الأجهزة الإلكترونية أثناء النهار أو خلال الساعة التي تسبق الذهاب إلى الفراش يسبب الأرق، وكلما زادت ساعات استخدام الأجهزة الإلكترونية زاد النوم اضطرابا.

وعندما تصل ساعات استخدام الأجهزة الإلكترونية إلى أربع ساعات أو أكثر، فإن احتمال أن يستغرق الشخص أكثر من ساعة كي ينام يزيد بنسبة تصل إلى 49 في المائة ويميل أغلب المراهقين للنوم لمدة تقل عن خمس ساعات كل ليلة، حيث توجد علاقة عكسية بين فترة استخدام الأجهزة الإلكترونية وساعات النوم، فكلما زادت ساعات استخدام الأجهزة الإلكترونية قلت ساعات النوم والعكس.

وتقول ماري هايزينغ، وزملاؤها في مؤسسة يوني لأبحاث الصحة بمدينة برغن النرويجية، إن نتائج الدراسة ستكون لها تداعيات على نطاق واسع، نظرا لأن عددا كبيرا من الناس يستخدمون هذه الأجهزة وأضافت: “نعلم أن النوم لفترات كافية مهم للغاية للصحة الجسدية والعقلية”، مشيرة إلى أنه يتعين إغلاق الأجهزة الإلكترونية أثناء النوم.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة