احدث الأخبار

طائف الورد.. شاهد عيان لعراقة التاريخ وسحر الطبيعة
منطقة مكة المكرمة
أمطار على منطقة عسير
منطقة عسير
موعد موقعة مصر وفرنسا في نصف نهائي أولمبياد طوكيو وتاريخ المواجهات بينهما
أبرز المواد
مقتل 5 أشخاص في انفجار بالقرب من منزل القائم بأعمال وزير الدفاع في أفغانستان
أبرز المواد
المركز الوطني للأرصاد: رياح نشطة وأتربة مثارة على منطقة المدينة المنورة
منطقة المدينة المنورة
في أقل من 24 ساعة.. زلزال ثان يضرب غربي تركيا
أبرز المواد
“علي بابا”: 34% ارتفاعا في الإيرادات خلال الربع الأول من العام المالي الجاري
أبرز المواد
البحرية البريطانية تعلن انتهاء واقعة اختطاف الناقلة “أسفالت برينسيس” وتؤكد أنها بأمان
أبرز المواد
هزة أرضية بقوة 5.8 درجة تضرب ساحل اليابان
أبرز المواد
الخارجية الأمريكية ترفض اعتبار ما جرى في تونس انقلابا وتحث على الالتزام بالدستور
أبرز المواد
البنك الدولي يحذر: 70% من سكان اليمن يواجهون خطر المجاعة
أبرز المواد
البنتاغون: سنواصل توجيه الضربات الجوية في أفغانستان
أبرز المواد

كيف تتجنب برودة أطرافك في الشتاء؟.. نصائح طبية

http://almnatiq.net/?p=3229
وكالات - المناطق

ذكرت مجلة “بريغيت” الألمانية أنه مع انخفاض درجات الحرارة يقوم الجسم بتدفئة الأعضاء الحيوية اللازمة للحياة والمخ أولاً، ثم تأتي الأيدي والأقدام في مرتبة تالية.

وأضافت “بريغيت” أن برودة الأقدام قد ترجع أيضاً إلى سوء سريان الدم، مؤكدة أنه يمكن مكافحتها من خلال اتباع سبل بسيطة منها ممارسة الأنشطة الحركية بانتظام، مثل المشي السريع لمدة قصيرة يومياً، وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.

كذلك تحريك الأصابع سواء في العمل أو في المنزل على الأريكة، ومن السهل ممارسة تمارين القدم البسيطة بتحريك الأقدام وأصابع القدم، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية ومنع التورم أيضا.

وقالت إنه ينبغي تجنب وضع ساق على الأخرى قدر المستطاع, إذ إن هذا الوضع يحول دون وصول الدم للأطراف.
“يعمل تدليك الأقدام باستعمال كريم للقدم أو زيت الخروع على تنشيط الدورة الدموية، ومما يبعث الدفء في القدمين حمام دافئ للقدم.”
حمام دافئ

ويعمل تدليك الأقدام باستعمال كريم للقدم أو بزيت الخروع على تنشيط الدورة الدموية، ومما يبعث الدفء في القدمين أيضا حمامٌ دافئ للقدم.

فحمام القدم الدافئ يساعد على تنشيط الدورة الدموية والاسترخاء، ويعمل على تحفيز سريان الدم من خلال إضافة بضع قطرات من الروزماري أو زيت الكافور إليه.

وتقول المجلة إن حمام التعريق (الساونا) يساعد على تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك القدمان.

وإن تناول الشاي الدافئ أو الحساء ليست فكرة جديدة للقضاء على الإحساس بالبرودة، ولكن ينبغي إدراج الأطعمة الحارة في النظام الغذائي، مثل الفلفل والكاري الحار والقرفة والزنجبيل. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي تجنب الإكثار من القهوة والتدخين.

وينبغي أن تكون أحذية الشتاء مبطنة وذات نعل سميك أيضاً، وذلك لحماية الأقدام من البرودة والبلل من أسفل. كما ينبغي ألا تكون ضيقة، تجنباً لاضطرابات الدورة الدموية.

وبالإضافة إلى ذلك، تعمل الوسادة الهوائية بين القدم والحذاء كطبقة عازلة إضافية. ويفضل ارتداء نعال مصنوعة من جلد الغنم في رحلات الشتاء الطويلة، والتي بدورها تبعث على الدفء.

الكلمات الدليلية

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة