احدث الأخبار

في السودان.. أزمة بنزين تدفع الشرطة لنقل المواطنين بسياراتهم
أبرز المواد
الأرصاد: هطول أمطار متوسطة وغزيرة على معظم المناطق فى المملكة
أبرز المواد
المملكة تؤكد على التزامها بمبادئ بناء السلام والعدالة في تعاملاتها الدولية
أبرز المواد
السديس: استهداف المدنيين ديدن الإرهابيين
أبرز المواد
شاهد.. استقبال شاب لـ “والدته” بزفة في الشارع بعد تخرجها من تعليم الكبار!
أبرز المواد
بالفيديو.. عمالة يغسلون لحوم الحاشي بالصابون في ملحمة شهيرة بطريق الملك عبدالله!
أبرز المواد
هذه الفئات مستثناة من قرار ارتداء الزي الوطني!
أبرز المواد
تفاصيل انخفاض أسعار العقارات خلال الربع الأول من 2018!
أبرز المواد
مرشح في الانتخابات العراقية يدعي النبوة.. شاهد: أغرب لافتات دعايته!
أبرز المواد
تفاصيل الوظائف الشاغرة في هيئة الاتصالات
أبرز المواد
زعيم كوريا الشمالية يلتقي نظيره الجنوبي عند الخط العسكري الفاصل الجمعة
أبرز المواد
الدولار يسجل أعلى مستوياته في 4 أشهر
أبرز المواد

10 فوائد مذهلة ستجعلك تتناول البازلاء الخضراء يومياً

10 فوائد مذهلة ستجعلك تتناول البازلاء الخضراء يومياً
http://almnatiq.net/?p=356003
المناطق_الرياض

البازلاء الخضراء هي أحد أكثر الخضراوات قيمة غذائية، وتمتاز بطعمها السكري الشهي اللذيذ.

وتحتوي البازلاء على العديد من الفوائد الغذائية، نظراً لأنها غنية بالمركبات الغذائية الهامة والمفيدة لصحة الإنسان، فهي غنية بمضادات الأكسدة وبالكربوهيدرات المركبة والفيتامينات المفيدة مثل “C” و”E”، وكذلك المعادن والبروتين والألياف.

والبازلاء تتميز بخواصها المضادة للالتهابات، بحسب ما ورد في موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة، والذي عدد 10 فوائد للبازلاء ستجعلك تحرص على تناولها بصفة يومية.. وهي:

1- تعزز من مناعة الجسم

البازلاء الخضراء غنية بالـ”فلافينويد” والـ”ألفا-كاروتين” والـ”بيتا-كاروتين”، وكلها معروفة بخصائصها المضادة للأكسدة، مما يعزز من مناعة الجسم.

2- تقي من سرطان المعدة

تحتوي البازلاء الخضراء على مكمل غذائي يعرف باسم “كوميسترول”، وهو من أهم العناصر التي تقي المعدة من الإصابة بالسرطان.

3- تمنع “الإمساك”

البازلاء الخضراء غنية بالألياف، مما يعزز في عملية الهضم وتقي من المعاناة من “الإمساك”.

4- تخفف من حدة التهاب المفاصل

من يعانوا من التهاب المفاصل، يجب أن يتناولوا البازلاء الخضراء بكثرة، وذلك نظراً لخواصها المضادة للالتهابات، لذا فهي تخفف من شدة الآلام المتصلة بالتهاب المفاصل.

5- تساعد في الحماية من الزهايمر

البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات “C” و”E” ودهون “أوميغا-3” والزنك، كما أنها غنية بالعناصر المضادة للالتهابات، وكلها عناصر صحية تساعد في الحماية من مرض الزهايمر.

6- تقوية العظام

البازلاء الخضراء غنية بفيتامينات “K” و”B”، وكذلك الكالسيوم، وكلها عناصر تعزز من صحة العظام وتقويها، مما يعد وقاية ضد الكسور والهشاشة.

7- تقي من أمراض القلب

البازلاء غنية بمضادات الأكسدة، كما أنها ذات خواص مضادة للالتهابات، مما يخفض من مستوى الكوليسترول ويعزز من صحة الأوعية الدموية، وبالتالي ينعكس بالإيجاب على صحة القلب.

8- تحمي من زيادة الوزن

البازلاء تحتوي على القليل جداً من الدهون، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، وفي الوقت ذاته هي غنية بالبروتين والألياف، وكلها عوامل تحمي من زيادة الوزن.

9- تمد الجسم بالطاقة

نظراً لكونها تحتوي على مضادات الأكسدة، وكذلك الـ”فلافينويد” والـبيتا-كاروتين” فإن البازلاء تمد الجسم باحتياجاته من الطاقة.

10- تقي من الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية

البازلاء غنية بفيتامينات “C” و”E” ومضادات الأكسدة، إضافة إلى خواصها المضادة للالتهابات، وكلها عناصر تساعد في الوقاية من الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة