احدث الأخبار

3 مهن تزيد فيها أجور المقيمات على السعوديات.. وعضو شورى: أمر طبيعي!
أبرز المواد
غرفة الرياض: 598 وظيفة للسعوديين
أبرز المواد
تفاصيل جديدة عن معاملة المعتمرة المصرية ضحية “المخدرات” داخل سجن ينبع!
أبرز المواد
المرور يضبط «798» مركبة وقفت بأماكن ذوي الاحتياجات الخاصة
أبرز المواد
الأحوازيون يحيون ذكرى الاحتلال الإيراني بمختلف عواصم العالم
أبرز المواد
سعود آل سويلم رئيس نادي ‎النصر يعلن انسحاب ناديه من ميثاق الشرف
أبرز المواد
الأرصاد: استمرار هطول الأمطار بعدة مناطق بالمملكة
أبرز المواد
السبت .. ختام بطولة القصيم للخيل العربية في منتجع لوذان بالمذنب
منطقة القصيم
بن دغر: الحوثيون فقدوا معظم قوتهم .. نهايتهم باتت قريبة وحتمية
أبرز المواد
للجنسين .. وظائف في شركة الاتصالات STC
أبرز المواد
بعد انهيار الاقتصاد القطري .. رسالة “توسل” من “تنظيم الحمدين” إلى قادة دول الخليج
أبرز المواد
عملية الساحل الغربي تثير هلع الحوثيين
أبرز المواد

تعرف على أسباب نقص الكالسيوم.. والأعراض التي تنذر به وكيفية تعويضه

تعرف على أسباب نقص الكالسيوم.. والأعراض التي تنذر به وكيفية تعويضه
http://almnatiq.net/?p=449843
المناطق - وكالات

ذكرت مجلة “إيلي” الألمانية أن نقص الكالسيوم له أسباب عدة، مثل التغذية الفقيرة بالكالسيوم أو سوء امتصاص الجسم للكالسيوم بسبب بعض المشاكل الصحية، مثل متاعب الجهاز الهضمي أو نقص فيتامين D، الذي يساعد الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم.

ويمكن الاستدلال على نقص الكالسيوم بالجسم من خلال الأعراض التالية:
– جفاف البشرة وحدوث حكة بها، مع إمكانية الإصابة بإكزيما
– سقوط الشعر
– تقصف الأظافر
– صعوبات النوم
– مشاكل الأسنان مثل التسوس
– هشاشة العظام وتكرار التعرض للكسور
– ضيق التنفس
– تقلصات العضلات وباطن الساق
– زيادة الوزن أو صعوبات إنقاص الوزن

كما قد يرجع السبب إلى تخلص الجسم من الكالسيوم عبر الإخراج بشكل زائد عن الحد بسبب خلل هرموني أو قصور في وظيفة الكلى أو قصور في وظيفة الغدة الدرقية أو الإفراط في تناول بعض الأطعمة، مثل الملح والقهوة والبروتين الحيواني.

تعويض الكالسيوم
ويمكن مواجهة نقص الكالسيوم من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل منتجات الألبان والخضروات، مثل الكرنب والبروكلي والسبانخ والبطاطا الحلوة، مع شرب المياه المعدنية.

ومن المهم أيضاً إمداد الجسم بفيتامين د بشكل كاف من خلال التعرض لأشعة الشمس، بالإضافة إلى إمكانية تناول أقراص الكالسيوم تحت إشراف الطبيب.

يُشار إلى أن الكالسيوم يتمتع بأهمية كبيرة لصحة العظام والأسنان، كما أنه يلعب دوراً هاماً في وظائف العضلات والأعصاب، فضلاً عن أنه يساعد على ضبط قيمة الأُس الهيدروجيني pH للدم، ويحول دون تعرضه لفرط الحمضية.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة