احدث الأخبار

إغلاق مطعمين مخالفة تقدم وجبات للزوار بالمدينة
منطقة المدينة المنورة
مركز الملك فيصل للبحوث الثاني عربيًا في قائمة أفضل مراكز البحوث لعام 2016-2017م
أبرز المواد
التخصصات الصحية تجدد الاعتراف ببرنامج الزمالة لأمراض النساء بمستشفى الملك فهد بالباحة
أبرز المواد
خادم الحرمين الشريفين يستقبل وزير التخطيط وزير التجارة بالوكالة في جمهورية العراق
أبرز المواد
تنفيذ حكم القتل قصاصاً بأحد الجناة في محافظة القويعية
أبرز المواد
أمانة عسير تستعيد أكثر من 200 ألف متر مربع
منطقة عسير
استقبال 17 حالة بمستشفى خميس مشيط المدني اثر حادث مروري
منطقة عسير
جامعة الملك خالد تتيح القبول في أكثر من 30 برنامجا للماجستير والدكتوراه
أبرز المواد
18مليونًا لمكافآت طلاب وطالبات تعليم عسير
أبرز المواد
المتاحف الخاصة في كنَف رعاية ودعم الهيئة العامة للسياحة والتراث الوطني
محليات
ليلة وطنية لفرقة فنون نجران الشعبية بمهرجان محايل
منطقة عسير
ختام بطولة الفروسية على كأس الشهيد “محمد المتحمي”
أبرز المواد

احم قلبك وحافظ عليه بهذه الأطعمة العشرة .. أبرزها “الشوكولاتة والحمضيات والمكسرات”

احم قلبك وحافظ عليه بهذه الأطعمة العشرة .. أبرزها “الشوكولاتة والحمضيات والمكسرات”
http://almnatiq.net/?p=452091
المناطق - وكالات

يعتبر كبار السن الأكثر عرضة للأزمات القلبية لذلك ذكر موقع health،10 أطعمة صحية تعمل على الحفاظ على صحة القلب وحمايته من الجلطات والأزمات القلبية وهى:

1:سمك السالمون والماكريل وغيرها من الأسماك الدهنية التى تحتوى على أحماض أوميجا 3، حيث إنها تعمل على الحفاظ على صحة القلب وحمايته من الجلطات، لذلك ينصح بتناول الأسماك مرتين على الأقل فى الأسبوع

2: دقيق الشوفان، يحتوى الشوفان على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان والتى يمكن أن تخفض الكولسترول وتحمى القلب من الجلطات القلبية

3: أثبتت الدراسات أن التوت والفراولة لهما دور كبير فى حماية القلب من الأزمات والجلطات وذلك وفقًا لدراسة أجريت على النساء اللاتى تتراوح أعمارهن من 25 إلى 42 ويتناولن هذه الفواكه أسبوعيًا

4:الشيكولاتة الداكنة، قد أظهرت الدراسات أن الشيكولاتة تفيد القلب وتحميه من الجلطات والأزمات والسكتة الدماغية حيث أثبتت الدراسات انها تحتوى على الفلافونويدات التى تساعد على ضبط ضغط الدم وعلاج الالتهابات.

5: الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، حيث أثبتت الدراسات أنها تعمل على حماية القلب وتعزيز صحته.

6: الصويا، وهى وسيله جيدة للبروتين نظرًا لاحتوائها على ألياف وفيتامينات ومعادن تعمل على حماية الجسم من الجلطات.

7: الطماطم، تحتوى على نسبة كبيرة من المضادات للأكسدة التى تحمى القلب من الأزمات

8: المكسرات مثل الفستق والفول السودانى واللوز

9:الشاى الأخضر

10: زيت الزيتون

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة