احدث الأخبار

دراسة: التدين أحد عوامل رقي المجتمع الثمودي في منطقة حائل
أبرز المواد
تعليق الدراسة في جامعة الملك فيصل بالأحساء اليوم وغدا
أبرز المواد
ضبط مواطن يَدَّعِي علاج الجلطات بالكَيِّ في حائل
أبرز المواد
أمير عسير يرعى الحفل الختامي لفعاليات خيمة أبها الدعوية العاشر
أبرز المواد
لجنة ريادة الأعمال بغرفة أبها تعقد اجتماعها الرابع
منطقة عسير
الدفاعات الجوية تعترض صاروخا باليستيا فوق نجران
أبرز المواد
‏«التدريب التقني» تطلق تخصصات التأمين والتجارة الإلكترونية وتقنية الإلكترونيات.. للبنات
أبرز المواد
أول تعليق من “الكهرباء” على إصابة الطفل “عبدالرحمن” نتيجة صعق كهربائي!
أبرز المواد
“المرور”: لا تقييم للراغبات بالقيادة بدون تحقيق هذا الشرط!
أبرز المواد
هذه العقوبات تنتظر مُعذبة ابنتيها في جدة!
أبرز المواد
سياحة الجوف تكرم مواطن أبلغ عن موقع أثري
أبرز المواد
بلدية الوجه تصادر لحوم مجهولة المصدر ومواد غذائية غير صالحه للاستهلاك
منطقة تبوك

احم قلبك وحافظ عليه بهذه الأطعمة العشرة .. أبرزها “الشوكولاتة والحمضيات والمكسرات”

احم قلبك وحافظ عليه بهذه الأطعمة العشرة .. أبرزها “الشوكولاتة والحمضيات والمكسرات”
http://almnatiq.net/?p=452091
المناطق - وكالات

يعتبر كبار السن الأكثر عرضة للأزمات القلبية لذلك ذكر موقع health،10 أطعمة صحية تعمل على الحفاظ على صحة القلب وحمايته من الجلطات والأزمات القلبية وهى:

1:سمك السالمون والماكريل وغيرها من الأسماك الدهنية التى تحتوى على أحماض أوميجا 3، حيث إنها تعمل على الحفاظ على صحة القلب وحمايته من الجلطات، لذلك ينصح بتناول الأسماك مرتين على الأقل فى الأسبوع

2: دقيق الشوفان، يحتوى الشوفان على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان والتى يمكن أن تخفض الكولسترول وتحمى القلب من الجلطات القلبية

3: أثبتت الدراسات أن التوت والفراولة لهما دور كبير فى حماية القلب من الأزمات والجلطات وذلك وفقًا لدراسة أجريت على النساء اللاتى تتراوح أعمارهن من 25 إلى 42 ويتناولن هذه الفواكه أسبوعيًا

4:الشيكولاتة الداكنة، قد أظهرت الدراسات أن الشيكولاتة تفيد القلب وتحميه من الجلطات والأزمات والسكتة الدماغية حيث أثبتت الدراسات انها تحتوى على الفلافونويدات التى تساعد على ضبط ضغط الدم وعلاج الالتهابات.

5: الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، حيث أثبتت الدراسات أنها تعمل على حماية القلب وتعزيز صحته.

6: الصويا، وهى وسيله جيدة للبروتين نظرًا لاحتوائها على ألياف وفيتامينات ومعادن تعمل على حماية الجسم من الجلطات.

7: الطماطم، تحتوى على نسبة كبيرة من المضادات للأكسدة التى تحمى القلب من الأزمات

8: المكسرات مثل الفستق والفول السودانى واللوز

9:الشاى الأخضر

10: زيت الزيتون

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة