احدث الأخبار

وفاة عبد الرحيم محمد مدرب الزمالك الأسبق إثر أزمة قلبية بعد لقاء مصر والسعودية
أبرز المواد
مصرع 14 شخصاً وفقدان 11 آخرين بسبب الفيضانات والانهيارات الارضية شمالي فيتنام
منوعات
بالفيديو.. الأوروغواي تنتزع الصدارة من روسيا بثلاثية نظيفة
أبرز المواد
تركي آل الشيخ: “لعب صلاح وفزنا.. ولولا الحضري وأخطاء الحكم لكانت النتيجة تاريخية” (فيديو)
أبرز المواد
أستراليا تسجل أدنى درجة حرارة خلال 10 سنوات
أبرز المواد
غارات عنيفة على درعا.. وفرار مئات المدنيين
أبرز المواد
الأخضر يفوز على مصر في الوقت القاتل
أبرز المواد
بلدية الخفجي: زيارة 109 منشأة غذائية من خلال 22 جولة وإنذار 25 منشأة أخرى في رمضان وعيد الفطر المبارك
المنطقة الشرقية
أمير الجوف يستقبل مدير عام المؤسسة العامة للحبوب بالمنطقة
أبرز المواد
بدر بن سلطان يطلع على أنشطة نادي الجوف الأدبي
أبرز المواد
أمير الجوف يستقبل مدير عام الهلال الأحمر بالمنطقة
أبرز المواد
أمير القصيم يحث منسوبي التعليم على تفعيل الفعاليات الصيفية لخدمة الشباب
أبرز المواد

نصائح ذهبية لإنقاص الوزن بدون مغادرة المكتب

نصائح ذهبية لإنقاص الوزن بدون مغادرة المكتب
http://almnatiq.net/?p=465261
المناطق - الرياض

يقضي كثير من الموظفين ساعات طويلة وراء مكاتبهم كل يوم. ورغم تحذيرات الخبراء المتكررة بشأن مغادرة المكتب بين الفينة والأخرى من أجل الحركة، ينصح بالقيام ببعض الممارسات التي من شأنها إنقاص الوزن أثناء الجلوس في المكتب.

أكل الشمندر

وجدت أبحاث أن أكسيد النيتريك الموجود في الشمندر يحسن الدورة الدموية على الفور، الأمر الذي يساعد في عملية التمثيل الغذائي الخاص بك.

الفلفل الحار

يسرع الفلفل الحار عملية التمثيل الغذائي في الجسم، لذلك ينصح الخبراء بإضافته إلى الطعام كلما كان ذلك ممكنا.

الوقوف كلما أمكن

يحرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية وهو في وضعية الوقوف أو المشي. لذلك ينصح بالذهاب لإعداد كأس من الشاي أو التحرك حول المكتب مرة واحدة في الساعة.

رفع القدمين

حاول أن ترفع ذراعك بمساند صغيرة على مستوى المكتب، وكذلك رفع قدميك بضعة سنتيمترات عن الأرض، فهذا سيريح معدتك ويجعلها لا تشعر بالحاجة للأكل بسرعة.

تغيير المشروبات

يقول خبراء التغذية أن للشاي الأخضر فوائد كثيرة من بينها المساعدة في فقدان الوزن، لذلك ينصحون بتناوله عوضا عن القهوة اليومية.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة