احدث الأخبار

شاهد.. اللحظات الأخيرة لـ “شاب” أمريكي قبل قتله على يد صديقته!
أبرز المواد
مجلس الوزراء: 7 آلاف ريال مصاريف حفلات المعايدة
أبرز المواد
انتحار وافد شنقا داخل سكنه في محايل!
أبرز المواد
“كريم” تكشف عن عدد السعوديات المتقدمات للعمل بوظيفة “سائقة”!
أبرز المواد
«الخدمة المدنية» تنهي جدولة الإعلان عن الوظائف الإدارية والصحية
أبرز المواد
الإعلامية هدى هادي توجه رسالة للمواطنات عند القيادة!
أبرز المواد
«تعليم الرياض»: حركة النقل الداخلي في ذي القعدة
أبرز المواد
الأرصاد: أمطار رعدية على جازان وعسير والباحة والطائف
أبرز المواد
بالفيديو.. الكلباني : بناتي وحفيداتي سيتعلمون القيادة ويجب علينا مواكبة العالم
أبرز المواد
تعرف على “الجهاز الإلكتروني” فاحص هوية السائقات دون كشف الوجه!
أبرز المواد
ماذا قالت أول سعودية تدخل المملكة قادمة من البحرين عبر جسر الملك فهد ؟!
أبرز المواد
تحرير أول مخالفة مرور نسائية بهذه المنطقة!
أبرز المواد

دراسة: نصف ساعة من التمارين اليومية تقي من الوفاة المبكرة

دراسة: نصف ساعة من التمارين اليومية تقي من الوفاة المبكرة
http://almnatiq.net/?p=470016
المناطق - وكالات

قالت دراسة دولية جديدة إن من يمارسون التمارين لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع يحدون كثيرا من مخاطر وفاتهم مبكرا وإصابتهم بأمراض القلب حتى إن لم يتسن لهم الذهاب لصالة الألعاب الرياضية أو النادي الرياضي.

وخلصت الدراسة التي تتبعت 130 ألف شخص في 17 دولة بعضها غني والآخر فقير إلى أن النشاط الجسماني يطيل العمر ويحد من الأمراض سواء كان بارتياد صالات الألعاب الرياضية أو السير إلى العمل أو إنجاز الأعباء المنزلية اليومية كغسل الملابس أو الاعتناء بالحدائق.

وقال الباحثون بقيادة سكوت لير وهو أخصائي في القلب بمستشفى سانت بول في كندا إن مدة النشاط الجسماني لها تأثير فكلما تحرك الإنسان زاد قدر الحد من مخاطر إصابته بأمراض القلب أو وفاته مبكرا.

ولم تتوصل الدراسة إلى سقف يصبح النشاط الجسماني مضرا إذا تجاوزه وقالت “لا توجد مخاطر مرتبطة بالمستويات المرتفعة جدا من النشاط الجسماني” وأشارت إلى أنها تعني بذلك أكثر من 2500 دقيقة أو أكثر من 41 ساعة في الأسبوع.

وأمراض القلب والأوعية الدموية هي أكبر سبب للوفاة في العالم وتمثل عبئا اقتصاديا كبيرا فيما يتعلق بالعلاج والرعاية بالمرضى. وتسببت في مقتل 9.48 مليون شخص حول العالم في 2016.

وقال لير في تعليق على نتائج الدراسة نشرته اليوم الجمعة دورية لانسيت الطبية “السير لثلاثين دقيقة على الأقل أغلب أيام الأسبوع له فائدة عظيمة وزيادة النشاط الجسماني مرتبطة بمخاطر أقل”.

وأضاف أن فقراء العالم قد لا يقدرون على توفير بعض إجراءات الوقاية أو علاج أمراض القلب مثل تناول الأدوية أو أكل المزيد من الخضر والفاكهة لكن المشي مجاني وله فوائد صحية كبيرة.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة