احدث الأخبار

في المطار و قرية المفتاحة .. فنون أبها تحتفل مع الفنانين باليوم الوطني
أبرز المواد
وزارة العمل والتنمية الاجتماعية تحتفل بذكرى اليوم الوطني في 3 مطارات دولية
أبرز المواد
رئيس بلدية املج : اليوم الوطني مناسبة كبيرة وحدث أكبر
أبرز المواد
مشروع قطار الحرمين يعد أضخم مشروعات النقل بالمملكة والأكبر على مستوى الشرق الأوسط
أبرز المواد
وزير النقل : قطار الحرمين السريع يترجم دور صناعة النقل في دعم رؤية المملكة
أبرز المواد
التحالف اليمني لرصد الانتهاكات يدعو الى إيجاد آلية تلزم الميليشيا الحوثية باحترام القانون الدولي
أبرز المواد
محافظ البكيرية بالإنابة والمسؤولين والأهالي يهنئون القيادة ويحتفون بذكرى اليوم الوطني88
أبرز المواد
وكيل محافظة حقل: تسابق الزمن نحو غدٍ مشرق
أبرز المواد
العميد الدويش : المؤسس وحد القلوب على التوحيد والوحدة
أبرز المواد
مسيرة السيارات الكلاسيكية وعروض الخيل في احتفائية الارطاوية باليوم الوطني 88
أبرز المواد
مطار الأمير نايف بالقصيم يحتفل باليوم الوطني ويكرم شهداء الواجب وذوي الإعاقة
أبرز المواد
“التعليم” تكشف عدد السعوديين مبتعثي الجامعات للحصول على درجات أكاديمية عليا
أبرز المواد

5 أمور بعد الاستيقاظ ترفع درجة نشاطك دون آثار سلبية

5 أمور بعد الاستيقاظ ترفع درجة نشاطك دون آثار سلبية
http://almnatiq.net/?p=470897
المناطق - وكالات

لطالما كانت طقوس الصباح، واحدة من أهم محفزات المرء، التي تساعده على قضاء اليوم بنشاط وحيوية، إلا أن الـ30 دقيقة الأولى عقب الاستيقاظ من النوم، تعد كلمة السر، إذ يبني عليها المرء واقع يومه وتحفزه لتطوير الأداء وتدفع لنشاط لا مثيل له.

وفيما يلي بعض الممارسات التي أوردها موقع “بيزنس إنسايدر”، ويمكنك من خلالها رفع درجة نشاطك بشكل ملحوظ ودون آثار سلبية:

الامتنان

بمجرد الاستيقاظ في الصباح، وقبل الخروج من السرير، يجب أن تركز على أشياء بحياتك أنت ممتن، والابتعاد عن التركيز على الأمور السلبية، ما يعزز الطاقة الإيجابية في جسمك.

التأمل

حاول كل صباح أن تفعل ما يلي: اختر كرسيا مريحا تجلس عليه عقب الاستيقاظ من أجل “التأمل”، سيخلصك هذا من انشغال فكرك مما يؤرقه، ويحول ساعات يومك إلى فترة أكثر حضورا وتركيزا.

الأهداف

يجب عليك تحديد أهدافك وربما قراءتها بصوت عال، ويستحسن أن يضع المرء أهدافا مدتها 6 أشهر ويعمل على تحقيقها.

النية

يجب تحديد ما تود القيام به خلال اليوم، فبعد ، تأتي النية هنا كضرورة لكي تضع عليك مسؤولية ما تود القيام به خلال اليوم.

ما لا يجب فعله

وقبل نهاية الـ30 دقيقة، يجب على المرء تحديد الأشياء التي لا يجب فعلها خلال اليوم، لكي يستفيد من وقته خلال اليوم، ومنها عدم متابعة الرسائل الصوتية ومراجعة البريد الإلكتروني قبل الذهاب إلى العمل.

التعليقات (١) اضف تعليق

  1. ١
    ابو جلال

    امرها سهل كل الامور تنطبق على صلاة الفجر