احدث الأخبار

القنصل المصري بالمملكة يزور قرية ذي عين التراثية بمنطقة الباحة
منطقة الباحة
أمانة عسير تخصص 196 موقعا لعربات الفود ترك و تستقبل طلبات الراغبين بدخول القرعة
منطقة عسير
نائب أمير عسير يتابع أعمال مشاريع المنطقة.. ويؤكد: حان معالجة ضفاف سد وادي أبها
منطقة عسير
6 مليارات ريال المبالغ المالية التي تضمنتها طلبات التنفيذ الشهر الماضي
منطقة الرياض
مستشفى الولادة ببريدة يجري جراحة لاستئصال ورم من طفله بعمر ثلاث ايّام
منطقة القصيم
مدارس الجوف تكتسي بالأخضر احتفالاً بذكرى اليوم الوطني
منطقة الجوف
مدير شرطة عسير يزور هيئة الأمر بالمعروف بالمنطقة
منطقة عسير
القسم النسوي ببلدية تيماء يصادر مواد تجميلية منتهية الصلاحية في محلات نسائية
منطقة تبوك
بلدية محافظة ضباء تحتفي بذكرى اليوم الوطني ال٨٨
منطقة تبوك
أمانة الاحساء .. ضبط ” مستودع أغذية ” خالف التنظيمات الصحية والمهنية البلدية
المنطقة الشرقية
هيئة الرياضة تعد للشباب أكبر كرنفال شبابي للاحتفاء باليوم الوطني بالقصيم
منطقة القصيم
بلدية البدع تحتفي باليوم الوطني الأحد المقبل
أبرز المواد

دراسة: تناول البيض من أسرع الطرق لفقدان الوزن

دراسة: تناول البيض من أسرع الطرق لفقدان الوزن
http://almnatiq.net/?p=482105
المناطق - وكالات

أكدت دراسة أمريكية حديثة، أن تناول البيض على الإفطار من أسرع الطرق لفقدان الوزن بالنسبة لمن يتطلعون لخسارة كمية قليلة من وزنهم.

وكشفت الدراسة التي نشرت في المكتبة الوطنية الطبية الأميركية لمعاهد الصحة، أن الإفطار بالبيض يساعد على فقدان الوزن بنسبة تصل إلى 65% خلال 8 أسابيع.

وبينت الدراسة أنه بعد 8 أسابيع على مجموعة من المتطوعين الذين تناولوا البيض على الإفطار ظهر لديهم انخفاض مؤشر كتلة الجسم بنسبة 61%، وهذا يعني أنهم حصلوا على وجبة فطور تحتوي على بيضتين يبلغ سعرهما الحراري 340 سعرة أو وجبة إفطار تحتوي على كعك يتماثل مع البيض في كثافة الطاقة وإجمالي الطاقة لمدة 5 أيام في الأسبوع.

وقال الباحثون الذين أجروا الدراسة، إن الإفطار بالبيض يعزز فقدان الوزن عند دمجه مع نظام غذائي يضعف الطاقة، مشيرين إلى أن أن ذلك لا يعني أنه يمكن أكل البيض على الإفطار ثم تناول ما نشاء بقية اليوم والاستمرار في فقدان الوزن.

وأوضحوا ان إدراج البيض في نظام مراقبة الوزن قد يكون بمثابة مكمل غذائي يعزز فقدان الوزن.

وذكر الباحثون أن هناك فوائد صحية لكبار السن إذا حرصوا على تناول البيض لأنه غني بالبروتين، ويعمل على الوقاية من السكتة الدماغية وزيادة قوة العضلات.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة