احدث الأخبار

مجموعة طيران الإمارات تعلن وظائف إدارية شاغرة في جدة
أبرز المواد
تحركات لصرف مستحقات المقاولين “شهريا”
أبرز المواد
الشرعية تسيطر على مواقع استراتيجية في لحج وتعز
أبرز المواد
“هيئة الإعلام” للاتحاد الأوربي: تعليقكم بشأن مزاعم “بي آوت كيو” طائش .. وعليكم الاعتذار فورا
أبرز المواد
إصابة أكثر من 200 فلسطيني بالرصاص الحي والاختناق في قطاع غزة
أبرز المواد
“المغامسي”: قيادة المرأة للسيارة تيسير لقضاء حوائجها.. وعليها التمسك بجلباب الحياء
أبرز المواد
حريق كبير قرب محطة قطارات في لندن
أبرز المواد
غدا .. اجتماع لوزراء إعلام دول تحالف دعم الشرعية باليمن في جدة
أبرز المواد
عملية نوعية لـ”العمالقة” تكبد الحوثيين عشرات القتلى
أبرز المواد
أبا الخيل: قرار إصدار رخص القيادة للرجال والنساء مبني على أسس شرعية
أبرز المواد
سعوديون رفضوا ابتزاز سائق في تركيا .. فاعتدى عليهم الأتراك بوحشية
أبرز المواد
خصوصيتك مهددة .. برمجية تجسس إلكتروني للكاميرا الأمامية تعود وثير هلع
أبرز المواد

دراسة: تناول البيض من أسرع الطرق لفقدان الوزن

دراسة: تناول البيض من أسرع الطرق لفقدان الوزن
http://almnatiq.net/?p=482105
المناطق - وكالات

أكدت دراسة أمريكية حديثة، أن تناول البيض على الإفطار من أسرع الطرق لفقدان الوزن بالنسبة لمن يتطلعون لخسارة كمية قليلة من وزنهم.

وكشفت الدراسة التي نشرت في المكتبة الوطنية الطبية الأميركية لمعاهد الصحة، أن الإفطار بالبيض يساعد على فقدان الوزن بنسبة تصل إلى 65% خلال 8 أسابيع.

وبينت الدراسة أنه بعد 8 أسابيع على مجموعة من المتطوعين الذين تناولوا البيض على الإفطار ظهر لديهم انخفاض مؤشر كتلة الجسم بنسبة 61%، وهذا يعني أنهم حصلوا على وجبة فطور تحتوي على بيضتين يبلغ سعرهما الحراري 340 سعرة أو وجبة إفطار تحتوي على كعك يتماثل مع البيض في كثافة الطاقة وإجمالي الطاقة لمدة 5 أيام في الأسبوع.

وقال الباحثون الذين أجروا الدراسة، إن الإفطار بالبيض يعزز فقدان الوزن عند دمجه مع نظام غذائي يضعف الطاقة، مشيرين إلى أن أن ذلك لا يعني أنه يمكن أكل البيض على الإفطار ثم تناول ما نشاء بقية اليوم والاستمرار في فقدان الوزن.

وأوضحوا ان إدراج البيض في نظام مراقبة الوزن قد يكون بمثابة مكمل غذائي يعزز فقدان الوزن.

وذكر الباحثون أن هناك فوائد صحية لكبار السن إذا حرصوا على تناول البيض لأنه غني بالبروتين، ويعمل على الوقاية من السكتة الدماغية وزيادة قوة العضلات.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة