احدث الأخبار

“الانضباط” تغرم النصر 100 ألف ريال..وتوقف كلاوديومير والمولد أربع مباريات
أبرز المواد
الأمم المتحدة تدعو لوقف القتال في الغوطة الشرقية
أبرز المواد
أمير جازان ينقل تعازي القيادة لذوي المتوفين من فريق دراجي اليرموك ويزور المصابين
منطقة جازان
الشركة السعودية للخدمات الأرضية تنظم لقائها التوظيفي الثاني بجدة
منطقة مكة المكرمة
الأطفال يشاركون في “مناداة ” الصقور في جناح الشمالية في الجنادرية 32
منطقة الحدود الشمالية
“قصة وعبرة قبل الإعاقة إلى ما بعد الإصابة” محاضرة المعهد التقني الألبان بالخرج
منطقة الرياض
النفيعي يطلع على منظومة المنجز التعليمي لمركز التدريب التربوي بالطائف
منطقة مكة المكرمة
مهرجان أرض المعرفة والترفيه بجدة يستقطب ٢٠٠٠ زائر بالخيمة الذكية
منطقة مكة المكرمة
مدير مكتب التعليم ببلجرشي يكرم الطلاب المتفوقين دراسيا بثانوية بالشهم 
منطقة الباحة
عصابة المكالمات الهاتفية في قبضة شرطة الشرقية
أبرز المواد
أسهل وأرخص وأسرع طريقة لتنقية المياه
أبرز المواد
مقتل مواطن على يد آخر طعنا بأبو عريش نتيجة خلافات سابقة 
أبرز المواد

دراسة: تناول البيض من أسرع الطرق لفقدان الوزن

دراسة: تناول البيض من أسرع الطرق لفقدان الوزن
http://almnatiq.net/?p=482105
المناطق - وكالات

أكدت دراسة أمريكية حديثة، أن تناول البيض على الإفطار من أسرع الطرق لفقدان الوزن بالنسبة لمن يتطلعون لخسارة كمية قليلة من وزنهم.

وكشفت الدراسة التي نشرت في المكتبة الوطنية الطبية الأميركية لمعاهد الصحة، أن الإفطار بالبيض يساعد على فقدان الوزن بنسبة تصل إلى 65% خلال 8 أسابيع.

وبينت الدراسة أنه بعد 8 أسابيع على مجموعة من المتطوعين الذين تناولوا البيض على الإفطار ظهر لديهم انخفاض مؤشر كتلة الجسم بنسبة 61%، وهذا يعني أنهم حصلوا على وجبة فطور تحتوي على بيضتين يبلغ سعرهما الحراري 340 سعرة أو وجبة إفطار تحتوي على كعك يتماثل مع البيض في كثافة الطاقة وإجمالي الطاقة لمدة 5 أيام في الأسبوع.

وقال الباحثون الذين أجروا الدراسة، إن الإفطار بالبيض يعزز فقدان الوزن عند دمجه مع نظام غذائي يضعف الطاقة، مشيرين إلى أن أن ذلك لا يعني أنه يمكن أكل البيض على الإفطار ثم تناول ما نشاء بقية اليوم والاستمرار في فقدان الوزن.

وأوضحوا ان إدراج البيض في نظام مراقبة الوزن قد يكون بمثابة مكمل غذائي يعزز فقدان الوزن.

وذكر الباحثون أن هناك فوائد صحية لكبار السن إذا حرصوا على تناول البيض لأنه غني بالبروتين، ويعمل على الوقاية من السكتة الدماغية وزيادة قوة العضلات.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة