احدث الأخبار

بثمانية أهداف.. الاتفاق يكسب أولى مواجهاته الودية والربيعي يغادر لهولندا
المنطقة الشرقية
يحيى مزهر مديرا لتحرير “مكة”
منطقة مكة المكرمة
“مرور الخرج” يشن حملة على الدراجات النارية المخالفة
منطقة الرياض
وصفت زوجها بـ “الأصلع” .. فحرمتها المحكمة من التعويض المادي عقب طلاقها !
أبرز المواد
لحملة البكالوريوس.. وظائف إدارية شاغرة في شركة ديافرم
أبرز المواد
“الأحمر” يؤكد أهمية بناء جيش بلاده ويثمن عاليا دور التحالف
أبرز المواد
قضية مثيرة للغرابة بجدة .. شاب يقاضي والدته في المحاكم 40 شهرا
أبرز المواد
بعد المونديال.. صدامات نارية بين كبرى الأندية الأوروبية
أبرز المواد
إيران تتباكى في “العدل الدولية”.. وواشنطن: لا أساس لدعواها
أبرز المواد
رغم ارتفاع درجات الحرارة.. دراسة تكشف “معاناة” مليار شخص بلا تكييف أو ثلاجة
أبرز المواد
جموع المصلين تؤدي صلاة الميت على شهيد الواجب وكيل الرقيب “الأحمري”
أبرز المواد
اليوم .. اجتماع لممثلي وزارات العدل والداخلية العرب لمناقشة أوضاع اللاجئين
أبرز المواد

خطوات “ذهبية” تبعد عنك داء السكري .. تعرف عليها الآن

خطوات “ذهبية” تبعد عنك داء السكري .. تعرف عليها الآن
http://almnatiq.net/?p=495110
المناطق - وكالات

تنجم الإصابة بمرض السكري في كثير من الأحيان عن عامل الوراثة، لكن ثمة خطوات “صحية” يرى الأطباء أنها تقلل خطر الإصابة بالداء إلى حد كبير.

ويصاب الإنسان بالسكري جراء قلة هرمون الأنسولين في جسمه، ويساعد هرمون الأنسولين في العادة على تحويل سكريات الطعام الذي نتناوله إلى طاقة، كما قد تحصل الإصابة بالداء بسبب حساسية الأنسجة للأنسولين.

وينصح الأطباء باتباع جملة من النصائح للوقاية من السكري أو السيطرة عليه، وأولى الخطوات، تفادي تناول الأطعمة المعدلة وراثيا أو معالجة صناعيا بالنظر إلى فقدانها النسبة الكبرى من القيمة الغذائية.

وتحتوي الأطعمة المعالجة غير الطرية، على قدر ضئيل جدا من الفيتامينات والمعادن والألياف، لكنها ترفع نسبة السكر في الدم بشكل مقلق، وفق ما نقل موقع “بلود سكاي”.

وتساعد التمارين الرياضية جسم الإنسان على إبقاء معدلات السكر في حدود مقبولة، كما تقي من السمنة وأمراض القلب، وتزيد من حساسية الأنسولين في الجسم وهو أمر مفيد.

ولقطع الطريق على السكري، يجدر بالإنسان أن يبقي نفسه دون إرهاق، ذلك أن التعب يجعلنا نشعر برغبة في التهام المزيد من الطعام غير الصحي، كما أن الأشخاص المرهقين لا يحترمون مواعيد الوجبات وقد يغفلون عن أخذ الدواء.

ويوصي الخبراء، الناس باتباع حمية صحية والنوم بشكل جيد وشرب القدر الكافي من الماء، فضلا عن تجنب الجلوس لمدة طويلة، ويحذرون أيضا من تناول التدخين وشرب الكحول.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة