احدث الأخبار

أمير الشرقية يفتتح غدا الاربعاء نقوش الخبر بالواجهة البحرية
المنطقة الشرقية
الأمير سعود بن نايف للإعلاميين بالمنطقة الشرقية : نعول عليكم القيام بالدور الأكبر ‏في إيصال المعلومة بالشكل الذي يمليه عليكم دينكم وأمانتكم ووطنيتكم وعروبتكم
المنطقة الشرقية
أمير الرياض يستقبل نائب عمدة موسكو
منطقة الرياض
امير الباحة يفتتح مهرجان الموز والكادي في نسخته السادسة
منطقة الباحة
وزارة المالية تدعو إلى تسجيل العقود والتعميدات عبر (اعتماد)
أبرز المواد
تنفيذ حكم القتل قصاصاً في أحد الجناة بمنطقة جازان
أبرز المواد
مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 7506.09 نقطة
أبرز المواد
ولي العهد يرعى غداً حفل تخريج الدفعة الـ 93 من طلبة كلية الملك فيصل الجوية
أبرز المواد
مستشفى الولادة والاطفال بتبوك يحتفي باليوم الخليجي لحقوق المريض
منطقة تبوك
وفاة الشاعر الكبير محمد الخس المطيري الذي لقبه الملك عبدالعزيز بـ”البستان”
أبرز المواد
بدء مشروع العقد العربي لمحو الأمية بتعليم تبوك
منطقة تبوك
وزير خارجية قطر ينفي دور الكويت ويزعم لا مساعٍ لحل الأزمة القطرية إلا من واشنطن
أبرز المواد

ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول اللحوم الحمراء؟ ستندهش

ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول اللحوم الحمراء؟ ستندهش
http://almnatiq.net/?p=534671
المناطق - وكالات

يتحدث الأطباء دائما عن مخاطر الإفراط في تناول اللحوم الحمراء التي تؤثر على العديد من أعضاء الجسم .

وأكد متخصصون في مجال التغذية في أمريكا بموقع “ريدرز دايجيست” أن التوقف عن تناول اللحوم لفترة طويلة تمنح الإنسان شعورا أكبر بالصحة و النشاط، وفقا لما ذكره موقع dw الألماني.

1- فقدان الوزن

تحتوى اللحوم الحمراء على سعرات حرارية عالية، لذلك فإن التوقف عن تناولها يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن.

من الممكن استبدال اللحوم الحمراء بأي بروتين آخر يكون أخف في السعرات الحرارية وأسهل في الهضم. فالأسماك والدجاج والبقوليات هي بدائل جيدة ومنخفضة السعرات الحرارية.

2- تقلل من الحموضة

لكي تكون أجسادنا صحية، نحتاج إلى توازن في درجة الحموضة، ولكن الكثير من الأطعمة الحديثة تحتوى على نسبة كبيرة من تلك الأحماض، بما في ذلك اللحوم الحمراء.

تناول اللحوم الحمراء بجانب الطحين الأبيض، القهوة، والمشروبات الغازية ينتج عن ذلك بنسبة عالية من الأحماض في الجسم ، إضافة إلي إنها تسبب اضطرابات النوم و ضعف المناعة.

3-الانتفاخ

يصعب على الجسم هضم اللحوم الحمراء، ويصاب الكثيرون بالإمساك والانتفاخ وآلام البطن عقب تناول اللحوم نتيجة لإصابتهم بعسر الهضم. لذا فإن التوقف عن تناول اللحوم الحمراء والإكثار من الألياف والخضروات والفاكهة.

4- تحسين البشرة

الامتناع عن اللحوم الحمراء أيضا يؤدي إلى تحسن في حالة البشرة ونقاء الوجه. حيث أن الإمساك الذي ينتج عن الهضم البطيء للحلم الأحمر، يمكن أن يسبب مشاكل في البشرة، فيبدأ الجلد في الجفاف وظهور البثور. لذا فالتركيز على الخضروات والفاكهة الغنية بالفيتامينات تحسن من صحة البشرة.

5-خفض الكوليسترول

قطع اللحوم الحمراء يمكن أن تقلل من كمية الدهون المشبعة في النظام الغذائي، والتي كانت مرتبطة بارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.

الحصول على أقل من 7% من السعرات الحرارية اليومية من الدهون للحفاظ على توازن جيد وتقليل خطر وجود نسبة عالية من الكولسترول، والتي يمكن أن تؤدي إلى تراكم الدهون في “جدران الشرايبن”.

6- سرطان القولون أو الأمعاء

التوقف عن تناول اللحوم يمكن أن يحمي من الإصابة بسرطان القولون أو الأمعاء خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي للمرض .

في عام 2015، صنفت منظمة الصحة العالمية اللحوم الحمراء كمادة مسرطنة محتملة، مما يعني أنها قد تسبب السرطان حيث ارتبطت الأطعمة المشبعة بالدهون بزيادة الالتهاب داخل الجسم، وارتبط الالتهاب المزمن بتطور أنواع معينة من السرطان.

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه. الحقول المطلوبه عليها علامة *

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*