احدث الأخبار

غرفة الطائف: ذكرى اليوم الوطني الـ88 تعزز الانتماء الوطني لدى الأجيال الحالية والقادمة
منطقة مكة المكرمة
وكيل إمارة القصيم : المنطقة تحتفل باليوم الوطني بباقة متنوعة من الفعاليات
منطقة القصيم
بالفيديو.. فيضانات تجتاح تونس جراء الأمطار الغزيرة
أبرز المواد
تصعيدا للحرب التجارية.. بكين تلغي مفاوضات تجارية مع واشنطن
أبرز المواد
مدير التعليم بمحافظة الخرج :في ذكرى اليوم الوطني 88 “الوطن شامخاً مبجلاً بين أرجاء العالم”
منطقة الرياض
محرز يقود السيتي لاكتساح كارديف بخماسية نظيفة
أبرز المواد
محافظ الخرج :حكمة القيادة وقوة العزيمة جعلت عھد الوطن زاھر
منطقة الرياض
أمانة الاحساء : اعتماد انشاء ” ميدان القيصرية ” بطريق الملك عبدالله
المنطقة الشرقية
” الهاجري” عن اليوم الوطني : 88 عاما من الإنجازات و الأمن والإستقرار
منطقة الباحة
مدير موقع مشروع ضباء الخضراء :مناسبة وذكرى اليوم الوطني 88 تعزيز لوحدتنا وتحفيز لرؤيتنا الواعدة بالخير
منطقة تبوك
رئيس غرفة أبها : اليوم الوطني هذا العام يختلف بعد بزوغ المشروعات الوطنية الداعمة للاقتصاد والاستثمار مع وجوب إسهامات فعالة من القطاع الخاص
منطقة عسير
وكيل محافظة الخرج: الإنجازات في شتى مجالات الوطن من عهد المؤسس إلى عهد سلمان الحزم
منطقة الرياض

نصيحة طبية : لا تشرب الماء قبل النوم مباشرة

نصيحة طبية : لا تشرب الماء قبل النوم مباشرة
http://almnatiq.net/?p=551262
المناطق - وكالات

بينما يلعب الماء دورا كبيرا في إنقاص الوزن، وينصح به كل خبراء التغذية، ويحمي الجسم من الجفاف، ويزيده حيوية ونشاطا طوال اليوم، إلا إنه يُنصح بعدم شربه قبل النوم مباشرة.

تحذر خبيرة التغذية إرين بالينسكي وايد، من أن شرب الماء قبل النوم مباشرة قد يساهم في زيادة الوزن، لأن هذا يخل بعدد ساعات النوم الأساسية، وهي من 6 إلى 8 ساعات يوميا، وفقا لموقع “إم إس إن” الأميركي.

وأوضحت أن شرب الماء قبل النوم، يدفع الإنسان إلى النهوض خلال الليل من أجل دخول الحمام، وهو ما يؤثر على ساعات نومه، التي يحتاجها من أجل التمسك بوزنه.

واستندت وايد في حديثها على نتائج جمعية أبحاث النوم، التي أشارت إلى من ينامون قليلا (من 5 إلى 6 ساعات)، وأن من ينامون عدد ساعات كثيرة (من 9 إلى 10 ساعات) معرضون لخطر زيادة في أوزانهم.

وتقترح إرين بالينسكي وايد حلا بسيطا لتفادي شرب الماء قبل النوم مباشرة، وهو أن يتم تناوله قبل النوم بثلاث ساعات، وهي فترة كفيلة بدخول الحمام.

وينصح أخصائي التغذية جيم وايت بتناول 64 أونصة من الماء يوميا، أو ما يعادل 8 أكواب من الماء يوميا، من أجل المساعدة على الهدف من إنقاص الوزن.

ويعتبر الماء من أحد العناصر الأكثر أهمية لجسم الإنسان، فعندما لا تشرب ما يكفي منه، يصبح جسمك جافا، ما يجعلك تشعر بالضعف ويقلل من حيويتك، كما أنك قد تشعر بالجوع المستمر.

ومن المدهش أيضا أن الماء قد يجعلك تبدو منتفخا، وذلك لأن جسمك يحاول التمسك بكل قطرة ماء أخيرة، عندما تشعر بالجفاف، ما يجعلك تبدو كما لو أنك اكتسبت وزنا إضافيا.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة