احدث الأخبار

وزير الشؤون الإسلامية : سمو ولي العهد عمل بكل جد واقتدار لتحقق المملكة الكثير من الإنجازات في وقت قياسي لتصل إلى مصاف الدول الكبرى
أبرز المواد
وزير التعليم :سمو ولي العهد يملك رؤية طموحة لوطن مشرق
أبرز المواد
وزير الخدمة المدنية يهنّئ سمو ولي العهد بعام مليء بالنجاحات والإنجازات
أبرز المواد
قمة محتملة بين بوتين وترمب
أبرز المواد
صحة جازان : انبعاث دخان من احد سيور التكييف بمستشفى احد المسارحة .. واخلاء ثلاثة مرضى بالطوراىء
منطقة جازان
وزير الاقتصاد والتخطيط: انضمام السوق المالية السعودية لمؤشر MSCI شهادة لتطور القطاع المالي.
أبرز المواد
وزير المالية: إدراج السوق المالية للمملكة في مؤشر MSCI للأسواق الناشئة يعد إضافة بارزة لسوق المملكة
أبرز المواد
للمره الثانيه .. سياحية املج تمدد مهرجان العيد ليومين آخرين
منطقة تبوك
هيئة السياحة والتراث : يمنع على منشآت الإيواء السياحي تصوير الوثائق الثبوتية ويكتفى بإبرازها فقط للتحقق منها
أبرز المواد
ردا على نادي الأهرام .. تركي آل الشيخ : لاصحة للبيان المنسوب لي ، إشاعات مغرضة معروف أهدافها ومن وراءها
أبرز المواد
بالصور .. قتلى الحوثي في صعدة
أبرز المواد
مكاتب تأجير السيارات في عسير تكشف عن مخاوفهم من التعامل مع المرأة
أبرز المواد

كيف تستعيد النظام الغذائي الطبيعي بعد الصيام ؟

كيف تستعيد النظام الغذائي الطبيعي بعد الصيام ؟
http://almnatiq.net/?p=595118

تتطلب العودة إلى النظام الغذائي المعتاد في فترة ما قبل الصيام تحضير الجسم الذي اعتاد قلة الوجبات، وهناك مجموعة من الخطوات يمكنها أن تعيد الجسم الى نظامه الطبيعي بشكل تدريجي دون إحداث أي صدمة.

وقالت خبيرة التغذية في «فيتنس فيرست»، بنين شاهين، إن البعض يقع بعد انتهاء شهر الصيام في العديد من الأخطاء ومنها تناول الكثير من الطعام، لاسيما في يوم العيد.

وقدمت بنين مجموعة من النصائح التي من شأنها أن تساعد المرء على العودة بشكل تدريجي للنظام الغذائي الصحي، بدءاً من الفطور وصولاً إلى الوجبات التي يمكن تناولها خلال اليوم، وكذلك ما يجب تناوله من بروتين، إلى جانب كيفية الحفاظ على ترطيب الجسم.

وهنا خمس نصائح لاستعادة النظام الغذائي بعد الصيام.

التعليقات (٠) اضف تعليق

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه. الحقول المطلوبه عليها علامة *

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*