احدث الأخبار

ملاحظة الجوف تقيم دورة استخدام الحاسب الآلي وتطبيقاته للنزلاء
منطقة الجوف
مدير جامعة الجوف: القرارات الملكية امتداد لمنهج المملكة في العدل والشفافية
منطقة الجوف
كلية المجتمع بالقريات تعزز الصحة النفسية وتدرب طلابها في المجال المالي والإداري
منطقة الجوف
المستثمرون يعززون مراكزهم في سوق الأسهم السعودية
أبرز المواد
برشلونة يطمئن مشجعيه بعد إصابة ميسي: لا داعي للذعر
أبرز المواد
تطبيق “يتجسس” على أصدقائك في واتساب
أبرز المواد
أسواق النفط تدخل مرحلة الهدوء بانتظار العقوبات على إيران
أبرز المواد
تسهيل تمويل صغار المقاولين واعتماده من “المالية”
أبرز المواد
الدوري الألماني.. هيرتا برلين يتعادل مع فرايبورج
أبرز المواد
مدفعية “الشرعية” تدك مواقع تتمركز الحوثي شرقي صنعاء
أبرز المواد
شاهد .. الإعلامي “الأحمري” يلجم المعارض يحيى عسيري ويخرجه عن طوره على الهواء
أبرز المواد
الدوري الإيطالي.. لاتسيو يفوز على بارما
أبرز المواد

كيف تستعيد النظام الغذائي الطبيعي بعد الصيام ؟

كيف تستعيد النظام الغذائي الطبيعي بعد الصيام ؟
http://almnatiq.net/?p=595118

تتطلب العودة إلى النظام الغذائي المعتاد في فترة ما قبل الصيام تحضير الجسم الذي اعتاد قلة الوجبات، وهناك مجموعة من الخطوات يمكنها أن تعيد الجسم الى نظامه الطبيعي بشكل تدريجي دون إحداث أي صدمة.

وقالت خبيرة التغذية في «فيتنس فيرست»، بنين شاهين، إن البعض يقع بعد انتهاء شهر الصيام في العديد من الأخطاء ومنها تناول الكثير من الطعام، لاسيما في يوم العيد.

وقدمت بنين مجموعة من النصائح التي من شأنها أن تساعد المرء على العودة بشكل تدريجي للنظام الغذائي الصحي، بدءاً من الفطور وصولاً إلى الوجبات التي يمكن تناولها خلال اليوم، وكذلك ما يجب تناوله من بروتين، إلى جانب كيفية الحفاظ على ترطيب الجسم.

وهنا خمس نصائح لاستعادة النظام الغذائي بعد الصيام.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة