احدث الأخبار

“تحالف دعم الشرعية”: تصعيد الحوثي للهجمات الإرهابية على المدنيين والمنشآت تهديد إقليمي ودولي
أبرز المواد
“تواد” تثقف الشباب والشابات في صناعة القهوة المختصة
منطقة الجوف
أمانة حفر الباطن تحدد موقع لأصحاب نهل الرمال
المنطقة الشرقية
بالصور .. محافظ وادي الدواسر يتناول الافطار مع نزلاء التأهيل الشامل
منطقة الرياض
“بالحظر الكامل”.. الجيش الليبي يتحرك ضد سفن الأسلحة التركية
أبرز المواد
بريطانيا تحذر إيران من “رد ترامب”
أبرز المواد
المجلس العسكري السوداني: لن نجامل في أمن واستقرار البلاد
أبرز المواد
إطلاق مسابقة للقرآن الكريم والأذان وإعلان التفاصيل الأربعاء المقبل
أبرز المواد
التحالف العربي يدك أهدافا للحوثي في الضالع
أبرز المواد
صور.. وزير الداخلية يرأس اجتماع أمراء المناطق السنوي الـ 26
أبرز المواد
استئناف المفاوضات بين المجلس العسكري والمعارضة في السودان
أبرز المواد
ترامب: إيران ستواجه “قوة هائلة” إن هي تحركت ضد أمريكا
أبرز المواد
عاجل

الفالح: يعلن استهداف محطتي ضخ لخط أنابيب شرق غرب لهجوم إرهابي

كيف تستعيد النظام الغذائي الطبيعي بعد الصيام ؟

كيف تستعيد النظام الغذائي الطبيعي بعد الصيام ؟
http://almnatiq.net/?p=595118

تتطلب العودة إلى النظام الغذائي المعتاد في فترة ما قبل الصيام تحضير الجسم الذي اعتاد قلة الوجبات، وهناك مجموعة من الخطوات يمكنها أن تعيد الجسم الى نظامه الطبيعي بشكل تدريجي دون إحداث أي صدمة.

وقالت خبيرة التغذية في «فيتنس فيرست»، بنين شاهين، إن البعض يقع بعد انتهاء شهر الصيام في العديد من الأخطاء ومنها تناول الكثير من الطعام، لاسيما في يوم العيد.

وقدمت بنين مجموعة من النصائح التي من شأنها أن تساعد المرء على العودة بشكل تدريجي للنظام الغذائي الصحي، بدءاً من الفطور وصولاً إلى الوجبات التي يمكن تناولها خلال اليوم، وكذلك ما يجب تناوله من بروتين، إلى جانب كيفية الحفاظ على ترطيب الجسم.

وهنا خمس نصائح لاستعادة النظام الغذائي بعد الصيام.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة