احدث الأخبار

الجيش اليمني يحرر مواقع استراتيجية جديدة في صعدة
أبرز المواد
قوات الأمن الخاصة تكرم متقاعديها
أبرز المواد
تعليق الدراسة في مدراس عرعر وفرع جامعة الحدود الشمالية بطريف اليوم الخميس نظراً للتقلبات الجوية
منطقة الحدود الشمالية
” الصحة ” تُطلق نظام التدقيق رسمياً في مناطق شمال المملكة
أبرز المواد
أمير منطقة الرياض يتوج الفائزين والفائزات بمسابقة منطقة الرياض للمهارات
منطقة الرياض
تعليق الدراسة اليوم الخميس في مدارس الجوف بسبب موجة الغبار
منطقة الجوف
مجلس العموم البريطاني يرفض حجب الثقة عن حكومة ماي
أبرز المواد
مدير جامعة الجوف يتفقد مشروعات طبرجل ويلتقي الطلبة وأعضاء هيئة التدريس
منطقة الجوف
مدني تبوك يحذر من انخفاض في درجة الحرارة تصل إلى ٣ تحت الصفر وتساقط الثلوج يومي الجمعة والسبت
منطقة تبوك
إصابة مدنيين في سقوط مقذوف حوثي على حي سكني بمأرب
أبرز المواد
الأرصاد: درجات حرارة دون الصفر وتساقط الثلوج على بعض مناطق المملكة
أبرز المواد
رونالدو يقود يوفنتوس للتويج بالسوبر الإيطالي للمرة الثامنة في جدة
أبرز المواد

كيف تستعيد النظام الغذائي الطبيعي بعد الصيام ؟

كيف تستعيد النظام الغذائي الطبيعي بعد الصيام ؟
http://almnatiq.net/?p=595118

تتطلب العودة إلى النظام الغذائي المعتاد في فترة ما قبل الصيام تحضير الجسم الذي اعتاد قلة الوجبات، وهناك مجموعة من الخطوات يمكنها أن تعيد الجسم الى نظامه الطبيعي بشكل تدريجي دون إحداث أي صدمة.

وقالت خبيرة التغذية في «فيتنس فيرست»، بنين شاهين، إن البعض يقع بعد انتهاء شهر الصيام في العديد من الأخطاء ومنها تناول الكثير من الطعام، لاسيما في يوم العيد.

وقدمت بنين مجموعة من النصائح التي من شأنها أن تساعد المرء على العودة بشكل تدريجي للنظام الغذائي الصحي، بدءاً من الفطور وصولاً إلى الوجبات التي يمكن تناولها خلال اليوم، وكذلك ما يجب تناوله من بروتين، إلى جانب كيفية الحفاظ على ترطيب الجسم.

وهنا خمس نصائح لاستعادة النظام الغذائي بعد الصيام.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة