احدث الأخبار

الأمم المتحدة تقترح انسحاب المتمردين الحوثيين من الحديدة ثم تشكيل لجنة مشتركة
أبرز المواد
صحة عسير تستضيف دورة علمية عن أمراض الكلى المزمنة وسبل الوقاية منها
منطقة عسير
8 مدارس في زيارة تبادلية للشراكة بتعليم خميس مشيط
منطقة عسير
نائب أمير جازان ينقل تعازي القيادة لذوي الشهيد ” الحقوي “
منطقة جازان
1300مدرسة تحتفل بذكري البيعة بتعليم عسير 
منطقة عسير
جامعة الملك خالد توقع مذكرة تفاهم مع هيئة تقويم التعليم والتدريب
أبرز المواد
أمير عسير  يستقبل أسرة الشيخ آل فردان    
أبرز المواد
عمل عرعر يلزم شركة بتوفير سكن مناسب للعامل
أبرز المواد
أمير منطقة تبوك يرأس اجتماع لجنة متابعة وتنسيق المشروعات بالمنطقة غداً
أبرز المواد
صحة نجران تكريم متميزيها تحت شعار (أبطال الصحة) 2018م
أبرز المواد
أمين نجران يرأس اجتماع وكالة الخدمات ويقف على المسطحات الخضراء بمنتزه الملك فهد وأبا الرشاش وطريق الملك عبدالعزيز
أبرز المواد
نائب أمير منطقة حائل : الذكرى الرابعة لبيعة خادم الحرمين الشريفين – حفظه الله – مناسبة غالية على القلوب ومنارة فخر لكل أبناء الوطن
أبرز المواد

قبيل بدء المراسم.. “المناطق” تقدم نصائح هامة للحجاج تساعدهم على أداء المناسك بسهولة

قبيل بدء المراسم.. “المناطق” تقدم نصائح هامة للحجاج تساعدهم على أداء المناسك بسهولة
http://almnatiq.net/?p=618507
المناطق - إسلام داوود

في هذه الأيام العطرة المباركة، التي يباهي الله عز وجل ملائكته بمئات الآلاف من عباده الذين جاؤوا حبوا لأداء فريضة الإسلام الكبرى الحج، أيام تمتلئ فيها القلوب بالطاعة والمحبة لله، والفرح بأداء أحد أركان الإسلام الأساسية.

بدورها، فتحت المملكة وشعبها ليس فقط الأبواب لاستقبال الحجاج وإنما أيضا البيوت والقلوب لاستضافة ضيوف الرحمن خلال أداء أعظم المناسك.

وعبر مئات التسهيلات في السفر والتنقل والإقامة سعت المملكة لتقديم أفضل خدمة ممكنة لضيوف الرحمن، على أمل أن تخرج بالمكانة اللائقة بالحجاج وترضي رب الحجاج.

وسعت المنظمات الصحية والاجتماعية لتقديم مجموعة من النصائح الصحية حيث يعتبر الحج من الاختبارات القوية لصحة البدن ففيه الكثير من المشي ومن الظروف القاسية والطقس الحار والصداع وبعض المشاق والصعوبات.

وجاءت أبرز النصائح للحجاج تتركز على ضرورة الابتعاد عن الأماكن الملوثة والاهتمام بالمأكل وكذا استعمال أدوية الوقاية من الشمس والأمراض الجلدية، وكانت أهم النصائح ما يلي:

– تناول الأكل النظيف قدر الإمكان: حيث يجب على الحاج أن يهتم بتناول وجبات خفيفة وصغيرة طوال اليوم ومنح الجسم أفضل ما يمكن اعطائه.

– المشي متى كان ذلك متاحا وفي الوقت ذاته، لا تمشي مسافات طويلة أكثر مما يجب خاصة في الأجواء شديدة الحرارة حتى لا تتعرض لضربة شمس.

– أداء تمرينات قوية وتساعد على التحمل مع التركيز على الجزء السفلي من الجسم كتمارين القرفصاء وتقويه عضلات الرجل لتحمل المشي وشرب المياه بكميات كافية وترطيب الجسم من أهم الاشياء التي تحمي الجسم من الجفاف.

-الحذاء هو المفتاح في الراحة لذلك يجب عليك احضار الحذاء المريح الممخصص للمشي مهما كان شكله وتكلفته لانه سوف يريح قدميك.

– تناول ما يكفي لاشباعك لأنك سوف تظل مثابرا، وركز على أن تكون الوجبة متوازنة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون وأن كنت لن تأكل سوى مرة واحدة في اليوم فركز على انها تكون وجبة الافطار لانها مهمة جدا ولا غنى عنها.

– ضع الفازلين أو زيت الأطفال بين ساقيك لمنع الاحتكاك أو الطفح الجلدي.

– عليك أن تقي نفسك من ضربات الشمس التي تنتج عن الوقوف طويلا تحت اشعة الشمس والاكثار من شرب السوائل لتعويض الجسم السوائل التى يفقدها من شدة التعرق.

– عليك تجنب التواجد في الاماكن سيئة التهوية لكى تقى نفسك من الامراض التى تنتقل بالهواء.

-تناول قرص من فيتامين (ج) يوميا للوقاية من امراض الانفلونزا وغيرها من الامراض.

– الاهتمام بسلامة العين من خلال الاهتمام بالنظافة العامة وغسيل العينين بالماء الفاتر ولبس النظارات الشمسية لحماية الاعين من الاشعة فوق البنفسجية الضارة والحرص على تزويد الجسم بالسوائل التى يفقدها بسبب كثرة التعرق وارتفاع درجة الحرارة.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة