احدث الأخبار

السديس يعتمد جدول إمامة المصلين لصلاتي التراويح والتهجد خلال شهر رمضان المبارك
أبرز المواد
هيئة سوق المال و(تداول) ومكتب الدين العام يعلنون عن تحسينات في سوق الصكوك والسندات
أبرز المواد
وزارة المالية تعلن تخفيض القيمة الإسمية للصكوك الصادرة عن حكومة المملكة ضمن برنامج إصدار الصكوك المحلية بالريال السعودي
أبرز المواد
الدكتور الربيعة يوقع عقد إعادة تأهيل مركز الأمير نايف لغسل الكلى بمستشفى المقاصد الخيرية الإسلامية في بيروت
أبرز المواد
مؤتمر القطاع المالي يواصل أعماله في يومه الثاني
أبرز المواد
فتاة تدهس أمها بالخطأ في حوش المنزل
أبرز المواد
مختبر أمانة القصيم يجري (3) آلاف عملية فحص على الخضار المعروضة بالأسواق ويصادر (23) طن
أبرز المواد
مسؤول روسي: أمريكا تتأهب لتوجيه ضربة عسكرية نووية لنا.. وهذه الخطوة خير دليل
أبرز المواد
توجيه من المقام السامي بشأن توظيف المواطنين المؤهلين بدلاً من الأجانب
أبرز المواد
ظريف يحذر ترامب من «متآمري الفريق ب»
أبرز المواد
حيلة رئيس «أبل» البسيطة للتخلص من إدمان «آيفون».. ماذا فعل؟
أبرز المواد
مدني حائل يحذر من تقلبات جوية خلال اليومين القادمين
أبرز المواد

دراسة توضح خطر النوم في الصباح على الجسم

دراسة توضح خطر النوم في الصباح على الجسم
http://almnatiq.net/?p=627653
المناطق - وكالات

أوضحت دراسة أمريكية شملت 984 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 22 إلى 60 عامًا، أن النوم في وقت متأخر من الصباح قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير.

وأكدت الدراسة أن النوم ساعة إضافية في نهاية الأسبوع أكثر من الساعات الاعتيادية يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض القلبية الوعائية بنسبة 11٪. وكلما بقي الشخص طويلا في السرير كلما ارتفع مستوى الكوليسترول وازدادت مقاومة الأنسولين لديه.

وتؤكد هذه الدراسة دراسة سابقة كانت قد أظهرت أن عدم انتظام النوم يزيد من خطر السمنة بنسبة 33٪. كما أن هناك أيضا آثار على المزاج. حيث أن ، أولئك الذين يستيقظون متأخرين يكونون أقل نشاطا من غيرهم.

ولكن النوم ساعات اضافية في الصباح بعد عدة ليال من قلة النوم هي محبذة، وقد ثبت بالفعل أن أولئك الذين ينامون، على سبيل المثال، أربع ليال أربع ساعات ونصف ساعة، ثم ليلة واحدة لمدة اثنتي عشرة ساعة أو أحد عشر ساعة تمكنوا من إعادة عملية تنظيم جلوكوز الدم الى وضعها الطبيعي بعد اضطرابها بسبب قلة النوم.

يتسبب النوم لساعات إضافية في الصباح في اضطراب نظام الساعة البيولوجية التي تخضع لتأثير الضوء والظلام، لذلك، فان عدم التوازن في هذا الايقاع يسبب اضطراب في عملية الأيض ويزيد من خطر السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية.

ومن هنا تقول الدراسة “إن النوم لساعات اضافية في الصباح مفيد للجسم بعد عدة ليال من قلة النوم، ومن جهة أخرى فهو مضر في حالة حصول الجسم على ما يكفيه من النوم”.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة