احدث الأخبار

نتائج خطيرة .. ماذا يحدث لجسمك عندما تحبس البول ؟!
أبرز المواد
محكمة أوروبية تدعو تركيا إلى الإفراج عن سياسي كردي بارز
أبرز المواد
الدولار يصعد مع تراجع الإقبال على المخاطرة
أبرز المواد
وضع اقتصادي حرج لإيران .. مئات الشركات تغلق أبوابها
أبرز المواد
مسؤولو منطقة الجوف: زيارة خادم الحرمين تحمل المبشرات والتطلعات
أبرز المواد
تطبيق Bear Notes.. يغنيك عن عشرات التطبيقات لتدوين الملاحظات
أبرز المواد
الأرصاد: تقلبات جوية على مناطق المملكة من الخميس إلى الاثنين المقبل
أبرز المواد
أسعار النفط تتراجع 7 % بفعل زيادة المخزونات الأمريكية
أبرز المواد
مشروع دومة الجندل لطاقة الرياح.. باكورة مشروعات مبادرة الملك سلمان للطاقة المتجددة
أبرز المواد
دراسة: فيتامين (د) يقلل احتمالات الإصابة بالسرطان
أبرز المواد
خادم الحرمين الشريفين يُشرف حفل استقبال أهالي منطقة الجوف
أبرز المواد
وفاة ” والدة ” المتحدث الإعلامي بجوازات المنطقة الشرقية العقيد معلا بن مرزوق العتيبي
المنطقة الشرقية

دراسة توضح خطر النوم في الصباح على الجسم

دراسة توضح خطر النوم في الصباح على الجسم
http://almnatiq.net/?p=627653
المناطق - وكالات

أوضحت دراسة أمريكية شملت 984 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 22 إلى 60 عامًا، أن النوم في وقت متأخر من الصباح قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير.

وأكدت الدراسة أن النوم ساعة إضافية في نهاية الأسبوع أكثر من الساعات الاعتيادية يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض القلبية الوعائية بنسبة 11٪. وكلما بقي الشخص طويلا في السرير كلما ارتفع مستوى الكوليسترول وازدادت مقاومة الأنسولين لديه.

وتؤكد هذه الدراسة دراسة سابقة كانت قد أظهرت أن عدم انتظام النوم يزيد من خطر السمنة بنسبة 33٪. كما أن هناك أيضا آثار على المزاج. حيث أن ، أولئك الذين يستيقظون متأخرين يكونون أقل نشاطا من غيرهم.

ولكن النوم ساعات اضافية في الصباح بعد عدة ليال من قلة النوم هي محبذة، وقد ثبت بالفعل أن أولئك الذين ينامون، على سبيل المثال، أربع ليال أربع ساعات ونصف ساعة، ثم ليلة واحدة لمدة اثنتي عشرة ساعة أو أحد عشر ساعة تمكنوا من إعادة عملية تنظيم جلوكوز الدم الى وضعها الطبيعي بعد اضطرابها بسبب قلة النوم.

يتسبب النوم لساعات إضافية في الصباح في اضطراب نظام الساعة البيولوجية التي تخضع لتأثير الضوء والظلام، لذلك، فان عدم التوازن في هذا الايقاع يسبب اضطراب في عملية الأيض ويزيد من خطر السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية.

ومن هنا تقول الدراسة “إن النوم لساعات اضافية في الصباح مفيد للجسم بعد عدة ليال من قلة النوم، ومن جهة أخرى فهو مضر في حالة حصول الجسم على ما يكفيه من النوم”.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة