احدث الأخبار

خادم الحرمين يصدر أمراً بالعفو والإفراج عن عدد من المواطنين المصريين الموقوفين والمسجونين في المملكة في عدد من القضايا المتنوعة
أبرز المواد
جامعة الملك خالد تُطلق مؤتمر التنمية المتوازنة غدًا الاثنين
أبرز المواد
بيان رسمي – بيراميدز يعلن عودة تركي آل الشيخ كمالك للنادي
أبرز المواد
«سند محمد بن سلمان» يوضح أسباب عدم قبول بعض الطلبات
أبرز المواد
شباب أبها يصعد للدوري الممتاز
أبرز المواد
من هي الاميرة ريما بنت بندر سفيرة السعودية لدى أميركا؟
أبرز المواد
ميسي يسجل الثلاثية رقم 50 في مسيرته
أبرز المواد
خادم الحرمين والرئيس المصري يعقدان اجتماعاً ثنائياً وجلسة مباحثات رسمية
أبرز المواد
الإطاحة بشخصين في الخرج بحوزتهم “مخدرات” و”سلاح رشاش” و”ذخيرة”
أبرز المواد
أمر ملكي: صرف راتب شهر مكافأة للعسكريين المشاركين في الصفوف الأمامية للأعمال العسكرية في الحد الجنوبي للمملكة
أبرز المواد
مجلس الغرف السعودية يشارك في منتدى الأعمال السعودي المصري
أبرز المواد
«التجارة» تضبط 107 آلاف علبة منديل تحمل علامات تجارية مقلدة في جدة
أبرز المواد

مواد تنعش وتنشط الجسم أفضل من القهوة

مواد تنعش وتنشط الجسم أفضل من القهوة
http://almnatiq.net/?p=657176
المناطق - الرياض

تعتبر مسألة النشاط إحدى المشكلات الفعلية التي يعاني منها غالبية العاملين، حيث تشير الإحصائيات إلى أن 80% من العاملين يشكون من قلة النوم ليلا ويغلبهم النعاس نهارا.

يتناول الكثيرون في الصباح القهوة المحلاة التي تعطي مفعولا سريعا للنشاط، الذي يمكن أن يفقدوه بسرعة كما حصلوا عليه.

استنادا إلى هذا كشف خبراء التغذية المواد الغذائية التي تنشط الجسم أقوى من القهوة، ويستمر مفعولها لفترة أطول .

الأفوكادو- يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من حمض البانتوثينيك، الذي ينشط عملية معالجة السعرات الحرارية في الجسم ويحولها إلى طاقة. علاوة على هذا، بفضل احتوائه على ألياف غذائية يعمل على استقرار مستوى السكر في الدم. وهذا مهم في تحسين المزاج لفترة طويلة.

الموز- أحد أفضل مصادر الكربوهيدرات. الكربوهيدرات تعطي الجسم الطاقة، علاوة على احتوائه على نسبة عالية من العناصر الدقيقة. والموز يحافظ على مستوى السكر في الدم ويساعد في تقوية النسيج العضلي.

الشوكولاتة الداكنة- تناول الشوكولاتة الداكنة مع الشاي الأخضر ينشط أفضل من القهوة. ويفضل أن تكون الشوكولاتة محتوية على أكثر من 75% من الكاكاو.

الخضروات الورقية- هذه الخضروات غنية بعناصر الحديد والكالسيوم والزنك وحمض الفوليك والمنغنيز وفيتامينات A ، C ، E و K التي تضمن الحصول على شعور بالحيوية لفترة طويلة.

البنجر- يحتوي البنجر على مواد تسرع تدفق الدم إلى الدماغ، ما يساعد في تحفيز النشاط الفكري.

الماء- نقص كمية الماء في الجسم يؤدي حتما إلى الشعور بالإرهاق والنعاس.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة