احدث الأخبار

رئيس وزراء اليمن يحمل الأمم المتحدة ومجلس الأمن مسؤولية تنفيذ اتفاقات ستوكهولم
أبرز المواد
حالة الطقس: استمرار هطول الأمطار الغزيرة بمناطق المملكة
أبرز المواد
شقيق المشجع الأهلاوي الذي توفي عقب خسارة فريقه يكشف تفاصيل عن حياته.. ويوجه رسالة للجماهير!
أبرز المواد
فايز المالكي: يبكي على الهواء لهذا السبب .. ويكشف عن أهم شخصية دعمت حسابه للأعمال الخيرية بـ 50 مليون دولار!
أبرز المواد
قناص حوثي يقتل طفلة عائدة من المدرسة في تعز
أبرز المواد
مدير تعليم نجران يتفقد سير الاختبارات في مدارس المنطقة
منطقة نجران
جولة لأمين نجران داخل مدينة نجران
منطقة نجران
براعم التحدي بالجوف يشارك في مناهضة العنف ضد المرأة
منطقة الجوف
أمين نجران يتفقد محافظة خبااش
منطقة نجران
لأول مرة.. قطار يربط قارة أفريقيا من أقصاها إلى أقصاها
أبرز المواد
ارتفاع حصيلة ضحايا اعتداء ستراسبورغ الفرنسية إلى 5 قتلى
أبرز المواد
أصوات المعارضة الإيرانية ترتفع حول العالم
أبرز المواد

مواد تنعش وتنشط الجسم أفضل من القهوة

مواد تنعش وتنشط الجسم أفضل من القهوة
http://almnatiq.net/?p=657176
المناطق - الرياض

تعتبر مسألة النشاط إحدى المشكلات الفعلية التي يعاني منها غالبية العاملين، حيث تشير الإحصائيات إلى أن 80% من العاملين يشكون من قلة النوم ليلا ويغلبهم النعاس نهارا.

يتناول الكثيرون في الصباح القهوة المحلاة التي تعطي مفعولا سريعا للنشاط، الذي يمكن أن يفقدوه بسرعة كما حصلوا عليه.

استنادا إلى هذا كشف خبراء التغذية المواد الغذائية التي تنشط الجسم أقوى من القهوة، ويستمر مفعولها لفترة أطول .

الأفوكادو- يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من حمض البانتوثينيك، الذي ينشط عملية معالجة السعرات الحرارية في الجسم ويحولها إلى طاقة. علاوة على هذا، بفضل احتوائه على ألياف غذائية يعمل على استقرار مستوى السكر في الدم. وهذا مهم في تحسين المزاج لفترة طويلة.

الموز- أحد أفضل مصادر الكربوهيدرات. الكربوهيدرات تعطي الجسم الطاقة، علاوة على احتوائه على نسبة عالية من العناصر الدقيقة. والموز يحافظ على مستوى السكر في الدم ويساعد في تقوية النسيج العضلي.

الشوكولاتة الداكنة- تناول الشوكولاتة الداكنة مع الشاي الأخضر ينشط أفضل من القهوة. ويفضل أن تكون الشوكولاتة محتوية على أكثر من 75% من الكاكاو.

الخضروات الورقية- هذه الخضروات غنية بعناصر الحديد والكالسيوم والزنك وحمض الفوليك والمنغنيز وفيتامينات A ، C ، E و K التي تضمن الحصول على شعور بالحيوية لفترة طويلة.

البنجر- يحتوي البنجر على مواد تسرع تدفق الدم إلى الدماغ، ما يساعد في تحفيز النشاط الفكري.

الماء- نقص كمية الماء في الجسم يؤدي حتما إلى الشعور بالإرهاق والنعاس.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة