احدث الأخبار

تفاصيل الوظائف لحملة الثانوية في السعودية للخدمات الأرضية
أبرز المواد
آلاف النيوزيلنديين يسلمون أسلحتهم بعد هجوم المسجدين
أبرز المواد
النائب العام السوداني يعلن تسلمه تقرير لجنة التحقيق في مقتل المعتصمين
أبرز المواد
إسرائيل تهدم منازل على مشارف القدس وسط انتقادات دولية
أبرز المواد
شكوك بظروف انتحار عشرات الموقوفين على ذمة انقلاب تركيا الفاشل
أبرز المواد
الأرصاد تحذر من «السافي».. والأطباء: تحصنوا بالكمامات
أبرز المواد
بعد 70 عاما على سرقتها .. لوحة المزهرية تعود إلى إيطاليا
أبرز المواد
«الكاف» يجري قرعة الدور التمهيدي لدوري أبطال أفريقيا
أبرز المواد
السعودية تؤكد وقوفها مع الشعب السوداني في السراء والضراء
أبرز المواد
هطول امطار رعدية بمرتفعات جازان وعسير والباحة
أبرز المواد
“العٌمري ” يكلف “الصافي ” مديرًا لإدارة الاعلام والاتصال بتعليم وادي الدواسر
منطقة الرياض
سفراء وسفيرات حماة الوطن يختتمون زيارتهم في رحاب مكة
منطقة مكة المكرمة

تفكّر في أمور كثيرة؟.. حيلة بسيطة لتصفية دماغك

تفكّر في أمور كثيرة؟.. حيلة بسيطة لتصفية دماغك
http://almnatiq.net/?p=721164
المناطق - وكالات

إذا كنت ممن يعانون تشويشا في الدماغ بسبب التفكير في أمور كثيرة، فإن بعض الطرق تتيح للإنسان أن ينظم حياته ويريح باله في غضون عشر دقائق فقط.

وبحسب موقع “ذا لادرز”، فإن عددا من عظماء البشرية كانوا يلجؤون إلى تفريغ أفكارهم وكتابتها على الورق مثل ألبرت إنشتاين وإسحق نيوتن وشارل داروين.

وتقول الخبيرة في الشؤون العصبية، جودي ويليس، إن الإنسان الذي يكتب أفكاره على الورق ويعد برنامجه، بشكل مسبق، يجد سهولة في فهم الأمور وترتيبها وإيجاد حلول مناسبة.

وتضيف أن كتابة الأشياء على الورق تساعد على تحفيز الدماغ والانتباه وتقوية الذاكرة على المدى البعيد، كما أن هذه الطريقة تتيح للإنسان أن يفكر لمدة كافية قبل اتخاذ القرار.

وتعرف هذه التقنية بـ”مطرح الدماغ”، أي أنه يقوم على إخراج ما يدور في الرأس وتدوينه على الورق حتى يستطيع التركيز على أمر واحد فقط في وقت محدد.

وبحسب المصدر، فإن هذه العملية تستوجب طرح كل شيء؛ سواء تعلق الأمر بالمخاوف أو بالأسئلة والحاجيات أو بالرغبات والأمور المستعجلة التي تتطلب الإنجاز.

ويرى الخبراء أن أفضل وقت للقيام بهذه المهمة هو نهاية اليوم، حتى يكون الإنسان جاهزا لبدء اليوم الموالي على نحو منظم وأكثر فعالية.

وبخلاف ما قد يتبادر إلى الذهن بشأن الوقت المطلوب لكتابة الأمور على الورق، يقول خبراء إن تدوين الأفكار لا يستغرق إلا عشر دقائق أو أقل من ذلك.

وعند نهاية اليوم، من المستحب أن ترى ما إذا كنت قد نجحت في تطبيق برنامجك في حذافيره، وإذا لم تكن موفقا، فمن المناسب أن ترجئ الأمور إلى اليوم الموالي.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة