احدث الأخبار

محافظة حفرالباطن تنهي استعداداتها للاحتفال باليوم الوطني 89
المنطقة الشرقية
أسعار النفط تهبط بعد “تطمينات السعودية”
أبرز المواد
مهندسة سابقة في “غوغل” تحذر من خطر غير متوقع لـ “الروبوتات القاتلة”
أبرز المواد
العاهل الأردني والمستشارة الألمانية يشجبان الهجوم على معملين تابعين لشركة ” أرامكو”
أبرز المواد
الدكتور الخليفي: مؤشرات إيجابية للتطورات الاقتصادية والمالية للعام 2018م
أبرز المواد
أدبي الطائف يحتفي باليوم الوطني 89 مساء الأربعاء
منطقة مكة المكرمة
رئيس الوزراء البريطاني يؤكد لولي العهد على أهمية الرد الجماعي على هجمات أرامكو
أبرز المواد
أمين الناصر: أرامكو السعودية تستعيد قدراتها الإنتاجية بسرعة وتتوقع استقرار الإمدادات العالمية
أبرز المواد
مرور الرياض يقبض على قائد حافلة مدرسية عكس اتجاه السير
منطقة الرياض
أسعد رجل في العالم.. هزم السرطان مرتين ثم فاز بالجائزة الكبرى
أبرز المواد
“مايكروسوفت” تطلق حاسبا غاية في الأناقة والتطور
أبرز المواد
نادي عناية ببر العارضة يستقبل أبناءه للعام الجديد
منطقة جازان

تفكّر في أمور كثيرة؟.. حيلة بسيطة لتصفية دماغك

تفكّر في أمور كثيرة؟.. حيلة بسيطة لتصفية دماغك
http://almnatiq.net/?p=721164
المناطق - وكالات

إذا كنت ممن يعانون تشويشا في الدماغ بسبب التفكير في أمور كثيرة، فإن بعض الطرق تتيح للإنسان أن ينظم حياته ويريح باله في غضون عشر دقائق فقط.

وبحسب موقع “ذا لادرز”، فإن عددا من عظماء البشرية كانوا يلجؤون إلى تفريغ أفكارهم وكتابتها على الورق مثل ألبرت إنشتاين وإسحق نيوتن وشارل داروين.

وتقول الخبيرة في الشؤون العصبية، جودي ويليس، إن الإنسان الذي يكتب أفكاره على الورق ويعد برنامجه، بشكل مسبق، يجد سهولة في فهم الأمور وترتيبها وإيجاد حلول مناسبة.

وتضيف أن كتابة الأشياء على الورق تساعد على تحفيز الدماغ والانتباه وتقوية الذاكرة على المدى البعيد، كما أن هذه الطريقة تتيح للإنسان أن يفكر لمدة كافية قبل اتخاذ القرار.

وتعرف هذه التقنية بـ”مطرح الدماغ”، أي أنه يقوم على إخراج ما يدور في الرأس وتدوينه على الورق حتى يستطيع التركيز على أمر واحد فقط في وقت محدد.

وبحسب المصدر، فإن هذه العملية تستوجب طرح كل شيء؛ سواء تعلق الأمر بالمخاوف أو بالأسئلة والحاجيات أو بالرغبات والأمور المستعجلة التي تتطلب الإنجاز.

ويرى الخبراء أن أفضل وقت للقيام بهذه المهمة هو نهاية اليوم، حتى يكون الإنسان جاهزا لبدء اليوم الموالي على نحو منظم وأكثر فعالية.

وبخلاف ما قد يتبادر إلى الذهن بشأن الوقت المطلوب لكتابة الأمور على الورق، يقول خبراء إن تدوين الأفكار لا يستغرق إلا عشر دقائق أو أقل من ذلك.

وعند نهاية اليوم، من المستحب أن ترى ما إذا كنت قد نجحت في تطبيق برنامجك في حذافيره، وإذا لم تكن موفقا، فمن المناسب أن ترجئ الأمور إلى اليوم الموالي.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة