احدث الأخبار

الولايات المتحدة واليابان توقعان اتفاق تجارة من حيث المبدأ بمليارات الدولارات
أبرز المواد
الجامعة العربية المفتوحة وتعليم حائل يطلقان برنامج الطفولة المبكرة
منطقة حائل
٣٣٠ مستفيد مسجلين بكشوفات جمعية طريف الخيريه شملتهم المعونات الماليه والعينيه
منطقة الحدود الشمالية
التحالف : قوات التحالف المشتركة تعترض وتسقط طائرتين بدون طيار “مسيّرة” في المجال الجوي لليمن اطلقتهما المليشيا الحوثية
أبرز المواد
المستشار الإعلامي بالسفارة اليمنية ينفي إدلائه بأي تصريحات مسيئة للمملكة
أبرز المواد
سمو أمير منطقة الحدود الشمالية يوّجه بتشكيل لجنة للوقوف على أسباب وقوع حادثة مقتل طفل
أبرز المواد
الصندوق السعودي للتنمية يوقع قرضين بقيمة 367.5 مليون ريال لتمويل إنشاء مدارس وطرق في أفغانستان
أبرز المواد
جيبوتي تستنكر إطلاق صواريخ بالستية باتجاه مدينة جازان
أبرز المواد
الرئيس الأفغاني يغادر جدة
أبرز المواد
سمو وزير الداخلية يلتقي الرئيس الأفغاني
أبرز المواد
لجنة المسابقات تعلن تأجيل موعد مباراة الاتحاد والتعاون ضمن دورى كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين
أبرز المواد
سمو أمير جازان بالنيابة ينقل تعازي القيادة لذوي الشهيدين الرقيب قاسم شراحيلي والرقيب إبراهيم إدريس
أبرز المواد

لعلاج العقم.. نظام غذائي “غير مألوف” يُنصح باتباعه

لعلاج العقم.. نظام غذائي “غير مألوف” يُنصح باتباعه
http://almnatiq.net/?p=739724
المناطق_الرياض

قالت أخصائية التغذية نورة كوزينس، من مانشستر، إن اتباع نهج غذائي يعتمد تناول أربع وجبات خفيفة كل ساعة، قد يكون الحل الأمثل لعلاج العقم لدى ملايين النساء.
ومتلازمة المبيض المتعدد التكيسات، هي واحدة من أكثر اضطرابات الأيض والغدد الصماء شيوعا وتعقيدا، والتي يعتقد أنها واحدة من الأسباب الرئيسية لقلة الخصوبة في الإناث.
الأطفال الأصحاء
وتقول أخصائية التغذية إن أكثر من 1543 من الأطفال الأصحاء ولدوا كنتيجة مباشرة لنظامها الغذائي منذ 18 عاما، والذي يعتمد تناول وجبات صغيرة للغاية كل 15 دقيقة، جنبا إلى جنب مع الوجبات الثلاث الأساسية في اليوم.
ويكافح واحد من كل سبعة أزواج من أجل الحمل جراء إصابة المرأة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية للعقم بين النساء، فضلا عن زيادة الوزن الشديدة وتقلب المزاج ونمو الشعر على الوجه والجسم.
وجبات غذائية
وقالت كوزينس إن خطتها تعتمد تناول وجبات صحية ومغذية خفيفة وصغيرة بشكل منتظم، ما يمكّن المرأة من زيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن، “وساعد ذلك في تحقيق التوازن بين الهرمونات وبالتالي تنظيم الدورة الشهرية، ما يمكن من الحمل بشكل طبيعي”.
وتوضح كوزينس أنه لا يوجد عدد سعرات محدد خلال اتباع هذا النظام الغذائي، بل إنه يكفي فقط الالتزام بقائمة الأطعمة التي يجب تناولها وتلك التي يجب تجنبها.
ويمكن تناول قطعة من الفلفل الأحمر أو الكرفس أو الجزر أو الدجاج أو البيض أو اللوز المقشر، بحجم لا يتجاوز القضمة، كل ربع ساعة على مدار اليوم.
الأطعمة النشوية
وتوصي كوزينس بتجنب الأطعمة النشوية، مثل الخبز والمعكرونة والأرز، حتى بلوغ الوزن المطلوب، بالإضافة إلى تناول الأطعمة المطبوخة من المواد الطازجة فقط.
كما تشدد كوزينس على ضرورة شراء الأطعمة العضوية حيثما أمكن ذلك لتجنب مبيدات الحشرات التي تعطل الهرمونات، بالإضافة إلى تناول ثلاث قطع من الفاكهة في اليوم، خاصة منها الكيوي والكمثرى.
وتوصي أخصائية التغذية أيضا بتناول البروتين قبل النوم مباشرة، ما يحافظ على عملية الأيض وحرق الدهون أثناء النوم.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة