احدث الأخبار

في أول دليل علمي .. المصابون بكورونا يملكون مناعة بعد الشفاء
أبرز المواد
“فُرجت”: سداد مديونية 1024 محكوما عليهم في قضايا مالية بأكثر من 137 مليون ريال
أبرز المواد
تطوير بطارية سيارة عمرها يدوم إلى مليون ميل
أبرز المواد
وزير الصحة : الخميس المقبل عودة الأوضاع الطبيعية بشكل مرحلي مع الالتزام بالإجراءات الوقائية
أبرز المواد
البلوتوث يهدد مليارات الأجهزة الإلكترونية بخطر الاختراق
أبرز المواد
“فيسبوك” تستعد للعمل عن بعد بشكل دائم
أبرز المواد
5 مواقع تضمها المملكة مسجلة في قائمة التراث العالمي
أبرز المواد
عقيلة صالح: الجيش الليبي يحارب الغزو الأجنبي السافر
أبرز المواد
رمديسفير لعلاج كورونا.. أول دراسة توضح حقيقة “الدواء المرخص”
أبرز المواد
كورونا يطلق “رصاصة الرحمة” على الدوري المكسيكي
أبرز المواد
مدير شرطة حائل يهني منسوبي الجهات الأمنية والعسكرية المشاركة في تنفيذ خطة منع التجول
منطقة حائل
بلدية حوطة بني تميم تحتفل بعيد الفطر عبر المنصة التفاعلية
منطقة الرياض

وصفة لمساعدة الحوامل على مواجهة تساقط الشعر.. 5 عناصر غذائية

وصفة لمساعدة الحوامل على مواجهة تساقط الشعر.. 5 عناصر غذائية
http://almnatiq.net/?p=805090
المناطق - الرياض

تعاني الكثير من السيدات من مشكلة تساقط الشعر أثناء الحمل، وهنا تنصح مجلة ألمانية معروفة ببعض الطرق للتغلب على هذه المسألة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على عناصر غذائية عدة.

وحسب مجلة “فرويندين” الألمانية، فأنه من الممكن التغلب على هذه المشكلة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، يحتوي على العديد من العناصر الضرورية مثل الفيتامينات والبروتين والدهون الصحية.

كما تنصح المجلة بالاهتمام بصفة خاصة بتناول أطعمة تحتوي على العناصر الغذائية التالية:

البروتين

تتكون المادة الأساسية للشعر من البروتين، لذلك فإنه من المهم اتباع نظام غذائي غني بالبروتين لنمو الشعر بشكل صحي، وتعتبر اللحوم ومنتجات الألبان والأسماك والبقوليات والبيض من المصادر الجيدة للبروتين.

حمض الفوليك

يمثل حمض الفوليك أهمية كبيرة لنمو الخلايا، وينبغي أن يتوافر بكمية كافية في الجسم، ويوجد حمض الفوليك في الخضراوات الورقية والفاكهة والبقوليات ومنتجات الحبوب الكاملة.

البيوتين

يساهم فيتامين البيوتين في تكوين تركيبة الشعر، ويمكن الحصول عليه بشكل أساسي عند تناول البروتين الحيواني والخضراوات.

الزنك

يشارك الزنك في تكوين الكيراتين، وبالتالي فإنه يعتبر من العناصر الغذائية الهامة لنمو الشعر، وتوجد كمية كبيرة من الزنك في لحوم الأبقار والبيض والجبن والمحار.

الحديد

نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر أثناء فترة الحمل، علاوة على أنه يصبح هشا وجافا، لذلك ينبغي استشارة الطبيب عند الاشتباه في نقص الحديد لكي يصف المستحضر المناسب، نظرا لأنه لا يمكن تعويض نقص الحديد من خلال النظام الغذائي وحده في أغلب الأحيان.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة