احدث الأخبار

أمير مكة ونائبه يشهدان الحفل السنوي لمنسوبي الإمارة
منطقة مكة المكرمة
في ذكرى تحرير الكويت اللواء الركن الفرم يستذكر دور الحرس الوطني البارز في التحرير
أبرز المواد
صحة حفر الباطن تقدم خدماتها العلاجية لـ1975 مستفيد خلال عام 2019
المنطقة الشرقية
المهندس الفالح يشكر القيادة بمناسبة تعيينه وزيراً للاستثمار
أبرز المواد
بحضور نائبه .. أمير القصيم يلتقي سفير فنلندا لدى المملكة
منطقة القصيم
ولي العهد يجتمع بالرئيس الموريتاني
أبرز المواد
نائب أمير منطقة حائل يلتقي نائب وزير الثقافة بحي البجيري بالدرعية
منطقة حائل
تنمية الرياض توقع اتفاقية لتدريب وتوظيف الأيتام ومستفيدي الضمان بالرياض
منطقة الرياض
الجبير: إيران تسببت بالدمار والخراب ولم تضع لبنة لبناء مستشفيات أو مدارس في اليمن
أبرز المواد
بر العارضة تستضيف فريق الحوكمة من مركز التنمية الإجتماعية بجـــازان
منطقة جازان
وزارة الصحة : لا صحة للتغريدة المزورة المتداولة حول تسجيل إصابة بفيروس كورونا الجديد في الدمام
أبرز المواد
وزير التعليم يزور عددًا من المؤسسات التعليمية الإماراتية ويطلع على تجربة المناهج والاختبارات وأساليب التقييم
أبرز المواد

3 أغذية تعزز مناعة الجسم وتحمي من أمراض الشتاء

3 أغذية تعزز مناعة الجسم وتحمي من أمراض الشتاء
http://almnatiq.net/?p=821819
المتاطق - الرياض

خلال موسم الشتاء تزخر أسواق الخضراوات والفواكه بالمنتجات الموسمية، التي يتوجب علينا الاستفادة منها في زيادة مستويات مناعة الجسم إلى حد كبير، خصوصا بموسم الشتاء.
وفي هذا الوقت من العام، أي فصل الشتاء، يمكن القول إن الوقت حان لبعض الأطباق أو المأكولات، ولا سيما الحساء والشوكولاتة الساخنة وكل الأشياء الدافئة. وفي هذا الفصل بالذات، تكون الفرصة متاحة، لنزلات البرد الشائعة والفيروسات وغيرها، مع تكرر نوبات البرد والسعال، جراء تراجع المناعة عند الإنسان.
من هنا، يصبح من الضروري استهلاك الطعام الصحي، لأن اتباع نظام غذائي متوازن، ضروري للوقاية من الإنفلونزا والحساسية الموسمية.
ووفقا لكتاب “هيلينغ فوودز” أو “الأطعمة الشافية”، فإن الشمندر الأحمر جيد لتحقيق التوازن فيما يتعلق بضغط الدم، فهو يعزز الدورة الدموية ويخفف من الإمساك. كذلك يستخدم الشمندر الغني بمضادات الأكسدة، بشكل تقليدي في أنحاء كثيرة من أوروبا كغذاء مغذ للأشخاص، الذين يتعافون من مرض ما، وللمساعدة على مكافحة التعب، وتحسين الهضم، ودعم المناعة. ويعد الجزر من المحاصيل الزراعية الغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات والبيتا كاروتين، وبالتالي فهو يتمتع بقيمة غذائية عالية، ويمكن إضافته إلى عديد من الوجبات والأطباق، سواء أكان ذلك حساء أو عصائر. والجزر مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن، كما قد يساعد مستوى البيتا كاروتين العالي واللوتين على تحسين صحة العين وتقوبة المناعة إلى حد كبير.
ويعد السبانخ واحدا من المأكولات الشتوية التي يحبها الناس من جميع الفئات العمرية، إذ يحتوي على أكثر من عشرة مركبات مختلفة من مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة، التي تمثل عناصر مضادة للالتهابات، وتساعد على تقوية جهاز المناعة، كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة