احدث الأخبار

منع التجول على مدار (24) ساعة يومياً في كل من (الرياض، تبوك، الدمام، الظهران، الهفوف)، وكذلك في أرجاء محافظات (جدة، الطائف، القطيف، الخبر) كافة
أبرز المواد
مقتل “80” أحوازي حرقاً في سجن “شيبان” المركزي في الأحواز
أبرز المواد
الصحة العالمية: نعمل مع مراكز البحوث للتسريع في التوصل إلى لقاح ضد “كوفيد 19”
أبرز المواد
بلدية معشوقة تطلق مبادرة وفاء
منطقة الباحة
20 ألف وحدة سكنية توفّرها ضاحية “الواجهة” السكنية في الدمام
الاقتصاد
ترقية المهندس محمد بن دخيل الله السهلي للمرتبة العاشرة بأمانة حفرالباطن
مجتمع المناطق
أمانة جدة تغلق مخبز الدانوب في مركز السلام مول وسوبرماركت زادكم في حي السلامة لوجود إصابتين بكورونا
منطقة مكة المكرمة
مدير عام فرع الهلال الأحمر بجازان يقف على أداء وجاهزية غرفة العمليات
منطقة جازان
5.6 مليون متر مكعب تبرز دور التحلية في المحافظة على الأمن المائي اثناء جائحة فيروس كورونا المستجد
المنطقة الشرقية
“هدف” يطلق مبادرة جديدة لدعم السعوديين العاملين في توصيل الطلبات من خلال التطبيقات
أبرز المواد
لجنة متابعة مستجدات كورونا تشدد على عدم الخروج من المنازل إلا للضرورة القصوى
أبرز المواد
وكيل إمارة الرياض يرأس اجتماع للجنة الطوارىء بالمنطقة
منطقة الرياض

6 فوائد “مذهلة” تدفعك لتناول فيتامين “ك” .. وهذه طريقة الحصول عليه !

6 فوائد “مذهلة” تدفعك لتناول فيتامين “ك” .. وهذه طريقة الحصول عليه !
http://almnatiq.net/?p=833311
المناطق_الرياض

أفاد  موقع “بولدي سكاي”، أن فيتامين “ك”،الذي ينتجه الكبد، هو الفيتامين المسؤول عن تجلط الدم، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وله دور فعال في الحفاظ على صحة العظام.

وذكر الموقع معلومات عن الفيتامين، وأبرز خصائصه وهي :

فيتامين “ك 1”

يمكن أن تنتجه النباتات الموجودة في العنب الأحمر أو الأخضر، البرقوق، إضافة إلى الكرنب، والسبانخ، والبروكلي، والليمون.

فيتامين “ك 2”
يمكن الحصول عليه من الأطعمة المخمرة مثل السجق، والجبن، والدجاج، وصفار البيض، والأغذية الحيوانية.

وأورد الموقع أبرز 6 فوائد صحية للحصول على فيتامين “ك”:

1- صحة العظام
أظهرت دراسات أن فيتامين “ك” يساعد في الحفاظ على عظام قوية، ويقلل خطر الكسور، كما أنه يقلل من هشاشة العظام المرتبطة بالعمر ويحافظ على كثافة المعادن في أسفل الظهر.

2- مقاومة أمراض القلب
يمنع فيتامين “ك” تكلس الأوعية الدموية، برواسب معدنية تتراكم على جدران الشرايين والأوردة، في بعض الأحيان، ويساهم في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

3- صحة الجهاز العصبي
يؤدي فيتامين “ك” وظيفة مهمة في تحسين الجهاز العصبي المركزي، وتقول الأبحاث إن من يحصلون على كمية مناسبة من الفيتامين يتمتعون بأداء أفضل للذاكرة.

4- خفض السكر في الدم
يحسن من حساسية الإنسولين، ويزيد من تحمل الجلوكوز، وبالتالي فهو يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 51 في المئة.

5- مقاومة الأورام
يساهم فيتامين “ك” في محاربة الأورام، والحد من الخلايا السرطانية، كما يساهم في المكافحة المبكرة لسرطان البروستاتا.

6- صحة الجلد
يساهم فيتامين “ك” في تجلط الدم، وله دور إيجابي في التئام الجروح والكدمات والجروح بعد الجراحة.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة