احدث الأخبار

إدارة ⁧‫تعليم الجوف‬⁩ تصرف ٣٩٣ جهازاً لوحياً لطلاب ⁧‫تكافل‬⁩ ‫
منوعات
أمين الشمالية يطلع على التقرير الدوري لإدارة المراجعة الداخلية للأمانة وبلدياتها
منطقة الحدود الشمالية
“مسام” ينتزع 1,550 لغمًا في اليمن خلال الأسبوع الثالث من أكتوبر
أبرز المواد
برنامج مكثف لتدريب الطلاب الراغبين في اجتياز اختبار ” الايلتس ” مجاناً
أبرز المواد
الحقيل يعتمد عقود مشاريع النظافة لأمانة منطقة عسير بمبلغ ١٠٠ مليون ريال
منطقة عسير
أمير الباحة يكرم اللجنة التنفيذية لمسابقة أسرة الباحة ( خليك في البيت وهديتك علينا)
منطقة الباحة
الشلعان: إيجاد الحلول البديلة للتحديات التي تواجه المستثمرين في القطاع التعليمي
المنطقة الشرقية
غرفة الأحساء تُنظّم لقاء وظيفي لعرض 20 فرصة عمل لشباب الأحساء
المنطقة الشرقية
مسؤولون : منصة “سابر” تهدف لتحسين مؤشر التجارة عبر الحدود وتحسين تجربة الاستيراد
المنطقة الشرقية
أمانة المنطقة الشرقية تبدأ في استقبال طلبات التخييم وتجهيز موقع المتنزه البري
المنطقة الشرقية
أكثر من 3500 زيارة تفتيشية لـ “الزكاة والدخل” تضبط 881 مخالفة ضريبية في أسبوع
أبرز المواد
“البيئة” تسمح بالصيد وفقًا لأنظمة الحياة الفطرية وتحدد الحيوانات والمناطق المحظورة
أبرز المواد

خبيرة تفند أساطير خسارة الوزن الشائعة

خبيرة تفند أساطير خسارة الوزن الشائعة
http://almnatiq.net/?p=904363
المناطق - الرياض

فنّدت أخصائية التغذية والغدد الصماء، ألبينا كوميساروفا، عددا من الأساطير الشائعة حول الأكل الصحي وخسارة الوزن.

وقالت الخبيرة على انستغرام، إنه يمكنك التخلي عن وجبة الفطور، فالعلم ليس له رأي واضح في هذا الشأن فهناك دراسات تقول أن الامتناع عن الفطور سيزيد من خطر الإصابة بالسمنة ودراسات أخرى تقول أن الامتناع عن الوجبة يساعدك على إنقاص الوزن.

لهذا السبب، أشارت كوميساروفا، أنه لا داعي للشخص إجبار نفسه على تناول وجبة الإفطار إن كان غير معتاد على فعل ذلك فالوجبة الإضافية في النهاية تعني سعرات حرارية إضافية.

بالإضافة إلى ذلك، أضافت الخبيرة إلى أنه يمكنك تناول الكربوهيدرات ليلا، حيث يتم امتصاص الطعام الذي يستهلكه الشخص بغض النظر عن الوقت من اليوم. علاوة على ذلك، ليس من الضروري شرب لترين من الماء يوميًا، حيث لا توجد معيار لاستهلاك المياه، ولكن هناك معيار لاستهلاك السوائل بشكل عام.

وبحسب أخصائية التغذية، فإن “يجب أخذ مقدار ما تأكله في الحسبان، فعدد الوجبات التي تتناولها لا تؤثر على إنقاص الوزن”.

كما أوضحت الخبيرة، أنه يمكنك إنقاص الوزن دون اتباع طقوس خاصة. واختتمت قائلة: “كوب من الماء مع الليمون في الصباح وملعقة من زيت بذور الكتان وعسل مانوكا وتناول المكملات الغذائية قبل وبعد التمرين كل هذا ليس له وزن أمام تناول الطعام الصحي وممارسة النشاط البدني”.

في وقت سابق، حطمت كوميساروفا أسطورة أخرى عن فقدان الوزن. وكان الأمر يتعلق بحظر تناول البطاطس والمعكرونة والزبدة والأرز الأبيض. ووفقًا لأخصائية التغذية، من الخاطئ اعتبار الأطعمة المدرجة ضارة.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة