احدث الأخبار

الشرطة السويدية تفض مظاهرة ضد (قيود كورونا) في ستوكهولم
أبرز المواد
سول وواشنطن تجريان تدريبات عسكرية أصغر حجماً بسبب كورونا
أبرز المواد
نشاط للرياح السطحية مثيرة للأتربة والغبار على مناطق من المملكة
أبرز المواد
الحكومة اليمنية تطالب بدعم جهودها لإنهاء الانقلاب الحوثي بدلاً عن المحاولات العبثية لإقناع الميليشيا بالجنوح للسلم
أبرز المواد
“كورونا مصر”.. تسجيل 588 إصابة جديدة بالفيروس.. و38 حالة وفاة
أبرز المواد
أزعجتنا المرأة…!
أبرز المواد
10 طرق بسيطة لخفض ضغط الدم من دون أدوية
أبرز المواد
فلادان: فترتي الصعبة مع الأهلي لأول مرة تصادفني في تاريخي كلاعب أو مدرب
أبرز المواد
يوفنتوس يحول تأخره إلى فوز على لاتسيو بثلاثية
أبرز المواد
برشلونة يواصل انتصاراته بثنائية على أوساسونا
أبرز المواد
وزير الصحة: أمضينا عامًا في الجائحة.. وهذه خطتنا نحو الحياة الطبيعية
أبرز المواد
الجيش اليمني: معارك عنيفة مع الحوثيين في مقبنة غربي تعز
أبرز المواد

5 شائعات عن التغذية السليمة.. لا تصدقها

5 شائعات عن التغذية السليمة.. لا تصدقها
http://almnatiq.net/?p=940428
المناطق_ الرياض

تغص مواقع التواصل بأخطاء عن التغذية السليمة، بلا أساس علمي، وهو مايحذر منه الخبراء. ووفق «RT» (السبت) يؤكد خبير التغذية الروسي سيرجي أبلوجكو أن المكملات الغذائية لا تحرق الدهون ولا تخفض الوزن، بل يضر كثيرها بالصحة العامة. أما تجنب الكربوهيدرات والدهون فلا يمت بصلة للغذاء الصحي، إذ يتوجب تقليلهما لتجنب البدانة، وتبطئ قلة السعرات الحرارية عملية التمثيل الغذائي، وتحطم العضلات لتعويض الطاقة اللازمة، وعن تناول 6 وجبات صغيرة بدلا من 3 فتدفع للمزيد من الطعام، وأخيرا استبدال الفاكهة بالعصائر الطازجة، يزيد الوزن بمجرد العودة للنظام الغذائي المعتاد، فالخضار والفواكه تحوي أليافا تعزز الهضم وتضبط السكر وتخفض الكوليسترول.

1 – المكملات الغذائية تحرق الدهون

2 – قلة السعرات الحرارية تخفض الوزن

3 – منع تناول الكربوهيدرات يحسن الصحة

4 – تناول 6 وجبات صغيرة بدلا من 3

5 – العصير بديل صحي للفاكهة الطازجة

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة