كشفت أخصائية خدمات أغذية الدكتورة صفاء بازرعة، عن 3 أطعمة تمنح الإنسان فترة أطول للشعور بالشبع.
وقالت في لقاء مع قناة “السعودية”، إن البروتينات مثل اللحوم والدجاج والأسماك ، والبقوليات وكذلك الزبادي تساعد على الشبع لفترة أطول ، مضيفة أن الأطعمة الغنية بالألياف تؤدي إلى فترة أطول من الشبع، لكونها تظل في الجهاز الهضمي فترة أطول حتى يمكن هضمها.
وأشارت إلى أن السبب الرئيسي في عدم تحكم الإنسان بشهيته، حيث يريد تناول الطعام بعد فترة قصيرة من تناول الوجبة ، لكون هذه الوجبة غير غنية بالعناصر التي تساعد الإنسان على الشبع لفترة طويلة.
#صباح_السعودية | تعرف على أهم الأطعمة التي تمنحك الشعور بالشبع لفترات طويلة مع د. صفاء بازرعة – أخصائية خدمات أغذية. #قناة_السعودية pic.twitter.com/oh275Px8Jy
— صباح السعودية🇸🇦 (@SabahAlsaudiah) August 7, 2022