احدث الأخبار

 مسلي آل معمر يرد على الحسن اليامي بعد إعلانه عدم حضور مباراة النصر والاتحاد (فيديو)
أبرز المواد
عمره 170 عامًا.. طالبان تدمر حصنًا تاريخياً قديمًا
دولي
الإطاحة بـ4 مواطنين ظهروا في مقطع احتجاز وسكب مادة سريعة الاشتعال على أحدهم
أبرز المواد
سحب قرعة ربع نهائي دوري أبطال آسيا 2021 خلال ساعات
أبرز المواد
“الأرصاد” تحذر: أمطار وسحب رعدية تضرب 5 مناطق بالمملكة خلال الساعات المقبلة
أبرز المواد
طقس الجمعة.. أمطار رعدية ورياح نشطة على هذه المناطق
منوعات
مصرع شخص وإصابة آخرين بحادث تصادم مروع في الباحة
منطقة الباحة
ولي العهد يبحث العلاقات الثنائية مع رئيس وزراء إسبانيا
أهم الاخبار
مكافحة المخدرات تطيح بمواطن وبحوزته51 كيلو جراماً من الحشيش بنجران
منوعات
إحالة إمام مسجد اعتدى على طفلة جنسيا إلى محكمة الجنايات بمصر
دولي
أطباء يتوصلون إلى طريقة للتخلص من الأرق دون أدوية
منوعات
“مريح ومقاوم للحرائق”.. شركة سويسرية تبتكر نوع جديد من القماش وهذه أهم خصائصه
منوعات

فوائد تناول الطعام معًا كعائلة

فوائد تناول الطعام معًا كعائلة
https://almnatiq.net/?p=1007982
المناطق - وكالات:

قد تمنعنا حياتنا المشحونة ومسؤولياتنا الكثيرة من التمكن من تناول الطعام معًا حول المائدة نفسها، كن لا يجب تجاهل فوائد تناول الطعام معًا كعائلة.

لا شك في أنّ حياتنا اليوم باتت مختلفة عن الحياة التي عشناها في صغرنا حيث كانت كل وجبات اليوم نتناولها معًا كعائلة، ونمارس من بعدها أنشطة يشارك فيها أفراد العائلة.

على الرغم من صعوبة تطبيق هذا الأمر اليوم، إلا أنّ العلم يشدد على أهمية الإلتزام بهذه العادة لأسباب متعددة.

كيفية تطبيق العادة بسهولة

من أجل مساعدتك على ضمان تطبيق هذه العادة، إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها:

  • ليس من الضروري تناول الطعام معًا كعائلة في كل وجبة خلال اليوم إذا كان يصعب ذلك، لكن من المهم اختيار الوجبة التي تضمن أطول وقت يمضيه أفراد العائلة معًا، سواء أكان على الفطور أو الغداء أو العشاء.
  • في حال لم يكن أفراد العائلة معتادون على ذلك، يمكن البدء بتطبيق هذه العادة مرة في الأسبوع ثم زيادة الوتيرة كلما تمكنت.

فوائد تناول الطعام معًا كعائلة

  • أظهرت الدراسات أنّ الناس يميلون إلى تناول المزيد من الخضار والفاكهة والأطعمة الغنية بالمغذيات في حال كانوا يتناولون الطعام مع الآخرين.
  • وفقًا لدراسة أجراها باحثون كنديون عام 2015، إنّ كثرة الوجبات التي يتناولها أفراد العائلة معًا تقلص من خطر إصابة أفرادها باضطرابات الأكل والإكتئاب.
  • بحسب دراسة أجريت في كندا عام 2018، إنّ الأطفال الذين كانوا يتناولون الطعام مع والديهم كعائلة في عمر الست سنوات، تعززت لديهم مهارات التواصل والتفاعل في عمر العشر سنوات وما فوق، وذلك بسبب الحوارات والأحاديث الإجتماعية التي كانت تتم بين أفراد العائلة حول طاولة الطعام.

لذلك، تأكدي من جمع أفراد عائلتك حول مائدة الطعام لضمان صحتهم الجسدية والنفسية، بالإضافة إلى مهاراتهم الإجتماعية.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة