احدث الأخبار

خلال 3 أيام.. حصيلة مهرجان العقيلات لمزاد الإبل بالقصيم تتجاوز الـ32 مليون ريال
منطقة القصيم
“أقيموا الصفوف.. وحاذوا بين المناكب.. وسدوا الخلل”.. هل تشهد صلاة فجر الأحد عودة المصلين إلى مساجد المملكة من دون تباعد؟
محليات
محامي يوضح حالتين للإعفاء من عقوبة الجرائم المعلوماتية (فيديو)
أبرز المواد
بعد أمر ملكي بتعيينه.. من هو عبدالعزيز العريفي المستشار الجديد بالأمانة العامة لـ”الوزراء”؟
أبرز المواد
استعادة 6 مركبات مسروقة بالمدينة والقبض على سارقيها
منطقة المدينة المنورة
أبرزها قائد قوات “درع الجزيرة”.. محطات في مسيرة “مطلق الأزيمع” عقب ترقيته لـ”فريق أول ركن”
أبرز المواد
أهم مواسم الأمطار.. خبير طقس يكشف موعد دخول “الوسم” رسمياً
محليات
بعد صدور أمر ملكي بإنشائها.. معلومات لا تعرفها عن هيئة تطوير “ينبع وأملج والوجه وضباء”
أبرز المواد
بعد إعفاءه من الصحة وتعيينه وزيرًا للحج والعمرة.. أول تعليق من “توفيق الربيعة”
أبرز المواد
بعد صدور أمر ملكي بتعيينه بدلا منه.. وزير الصحة الجديد يوجه رسالة لـ”توفيق الربيعة”
أبرز المواد
بعد صدور أمر ملكي بتعيينه وزيرا للحج والعمرة.. 8 محطات في مسيرة “توفيق الربيعة”
أبرز المواد
بعد صدور أمر ملكي بتعيينه.. أول تعليق من وزير الصحة الجديد
أبرز المواد

أبرزها الإقلاع عن التدخين.. 9 طرق للتحكم بأعراض متلازمة القولون العصبي

أبرزها الإقلاع عن التدخين.. 9 طرق للتحكم بأعراض متلازمة القولون العصبي
https://almnatiq.net/?p=1032087
محررو المناطق

كشفت وزارة الصحة العمانية عن تفاصيل متلازمة القولون العصبي، مؤكدة على أن هذه المتلازمة تُعتبر من الاضطرابات الشائعة للجهاز الهضمي التي تصيب الأمعاء الغليظة “القولون”.

 

وقالت وزارة الصحة العمانية عبر موقع التواصل الاجتماعي “تويتر”، إنه من الممكن لهذا الاضطراب أن يسبب تقلصات في البطن، إلى جانب تغيرات في حركة الجهاز الهضمي، مثل الإسهال، والإمساك، أو كلاهما.

 

ورغم عدم وجود سبب واضح للإصابة بهذا المرض، إلا أن الوزارة أشارت إلى إمكانية التحكم بأعراضه.

 

إليك 9 طرق للتحكم بأعراض متلازمة القولون العصبي:

  • تجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تهيج القولون، مثل: الشاي، والقهوة، ومشروبات الطاقة (لما تحتوي عليه من كافيين)، والمحليات الصناعية، والأطعمة مرتفعة الدهون
  • الحد من التوتر عن طريق التنفس العميق والاسترخاء
  • الحرص على تناول وجبات الطعام بانتظام
  • تجنب الأطعمة التي تزيد الغازات
  • تجنب بعض الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي يصعب هضمها
  • الإقلاع عن التدخين
  • الإكثار من شرب السوائل، وخاصةً الماء
  • الحذر عند تناول منتجات الألبان للمصابين بحساسية اللاكتوز
  • ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة