احدث الأخبار

“تعليم جدة” يكرم 200 متميز ومتميزة أثناء الاحتفال باليوم العالمي للمعلم
محليات
“أرامكو” تفتح باب التقديم في برامج التدريب الجامعي والمهني.. تعرّف على الشروط
محليات
أصغر صفقة للمواهب.. آرسنال يتعاقد مع طفل عمره 4 سنوات
أبرز المواد
أمير نجران يشيد بجهود جمعية البر بشرورة ويؤكد على أهمية تأهيل المستفيدين
محليات
رئيس جامعة حائل يتفقد معسكر طويق 1000 المنتهي بالتوظيف
محليات
أمير مكة يستقبل رئيس مجلس إدارة الجمعية السعودية لعلوم العمران
أبرز المواد
في 90 دقيقة.. ابتكار “قناع وجه” يكتشف الإصابة بفيروس كورونا
أبرز المواد
أمانة العاصمة المقدسة تنفذ 243 جولة على المنشآت الغذائية
محليات
أمير مكة المكرمة بالنيابة يستقبل مدير فرع وزارة الرياضة بالمنطقة
محليات
أبرزها “النصر”.. 6 أندية يفشلون في الحصول على الرخصة الآسيوية للموسم المقبل
الرياضة
أشد عدوى وفتكا.. متحور جديد لكورونا يثير الرعب في روسيا
أبرز المواد
دراسة: النوم لساعات محددة يحافظ على قوة الدماغ.. ويؤخر التدهور المعرفي
أبرز المواد

باحثون: نوم القيلوله يشحن ذاكرتك

https://almnatiq.net/?p=12117
المناطق - وكالات

وجد علماء أن الأشخاص الذين يحظون بنوم أطول وأفضل قبل بلوغهم عمر الستين تتأخر لديهم التغيرات في الذاكرة والتفكير المرتبطة بالشيخوخة. أما الأشخاص الذين ينامون بشكل أقل فقد يصبحون أكثر نسيانا ويواجهون صعوبات في الوظائف العقلية.

لذا ينصح الشخص عند بلوغه منتصف العمر بأن يحصل على مزيد من النوم خلال النهار، مثل قيلولة بعد الظهر، إذ تساعد على حماية الذاكرة وتحميها من التراجع، شريطة أن لا تؤثر القيلولة على نوم الليل.

وراجع الباحثون مائتي دراسة حول النوم والوظائف العقلية، كما شملت أبحاثا درست موجات الدماغ، ولاحظ الباحثون أن فوائد النوم على الدماغ متنوعة ومثبتة. ونشرت نتائج الدراسة في مجلة “بروسبكتيف أون سايكولوجيكال ساينس”.

وقال الباحث المشارك في الدراسة البروفيسور مايكل سكولين -وهو طبيب نفسي في جامعة بايلور في واكو، تكساس- إن نوم الشخص وهو شاب يعني استثمارا في الصحة سلفا، وهو أفضل من محاولة تعويض النوم في سنوات العمر اللاحقة.

وأضاف سكولين أن الناس يعتقدون أن النوم هو مضيعة للوقت، ولكن الواقع أن النوم الجيد يرتبط بصحة عقلية أفضل، كما يحسن صحة القلب والأوعية الدموية.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة