احدث الأخبار

رفض طلب الإفراج المشروط عن حميدان التركي وإعادة النظر العام المقبل
محليات
ما حكم لبس المرأة ملابس قصيرة أمام النساء ؟.. “السند” يجيب (فيديو)  
محليات
تعرّف على سعر الصقر الأغلى في ‎المملكة (فيديو)
أبرز المواد
أعراض خطيرة تدل على إصابتك بمرض في الكبد  
منوعات
شاهد.. متخصص في الصحة النفسية يوضح أبرز عيوب الزواج عبر الإنترنت
أبرز المواد
البحرين تدين قيام ميليشيا الحوثي الإرهابية بهجوم عدائي باستخدام زورقين مفخخين بميناء الصليف على البحر الأحمر
منوعات
هذه أول دولة تلقحّ الأطفال من عمر السنتين ضد كورونا
منوعات
لبناني يتنكر في زي امرأة لتعبئة سيارته بالوقود (فيديو)
أبرز المواد
ضبط مقيم بتهمة تهريب الخادمات في الأفلاج
محليات
‎ الجوازات: خدمة الاتصال المرئي تقدم خدمة جديدة للمستفيدين
محليات
القصة الكاملة لحرب “علب المياه”.. غرامات بالجملة على النصر والاتحاد (صور وفيديو)
أبرز المواد
تعرضت لعدة طعنات.. مقتل طبيبة سودانية على يد زوجها في إحدى محافظات تبوك
أهم الاخبار

كيف تتجنب برودة أطرافك في الشتاء؟.. نصائح طبية

https://almnatiq.net/?p=3229
وكالات - المناطق

ذكرت مجلة “بريغيت” الألمانية أنه مع انخفاض درجات الحرارة يقوم الجسم بتدفئة الأعضاء الحيوية اللازمة للحياة والمخ أولاً، ثم تأتي الأيدي والأقدام في مرتبة تالية.

وأضافت “بريغيت” أن برودة الأقدام قد ترجع أيضاً إلى سوء سريان الدم، مؤكدة أنه يمكن مكافحتها من خلال اتباع سبل بسيطة منها ممارسة الأنشطة الحركية بانتظام، مثل المشي السريع لمدة قصيرة يومياً، وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.

كذلك تحريك الأصابع سواء في العمل أو في المنزل على الأريكة، ومن السهل ممارسة تمارين القدم البسيطة بتحريك الأقدام وأصابع القدم، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية ومنع التورم أيضا.

وقالت إنه ينبغي تجنب وضع ساق على الأخرى قدر المستطاع, إذ إن هذا الوضع يحول دون وصول الدم للأطراف.
“يعمل تدليك الأقدام باستعمال كريم للقدم أو زيت الخروع على تنشيط الدورة الدموية، ومما يبعث الدفء في القدمين حمام دافئ للقدم.”
حمام دافئ

ويعمل تدليك الأقدام باستعمال كريم للقدم أو بزيت الخروع على تنشيط الدورة الدموية، ومما يبعث الدفء في القدمين أيضا حمامٌ دافئ للقدم.

فحمام القدم الدافئ يساعد على تنشيط الدورة الدموية والاسترخاء، ويعمل على تحفيز سريان الدم من خلال إضافة بضع قطرات من الروزماري أو زيت الكافور إليه.

وتقول المجلة إن حمام التعريق (الساونا) يساعد على تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك القدمان.

وإن تناول الشاي الدافئ أو الحساء ليست فكرة جديدة للقضاء على الإحساس بالبرودة، ولكن ينبغي إدراج الأطعمة الحارة في النظام الغذائي، مثل الفلفل والكاري الحار والقرفة والزنجبيل. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي تجنب الإكثار من القهوة والتدخين.

وينبغي أن تكون أحذية الشتاء مبطنة وذات نعل سميك أيضاً، وذلك لحماية الأقدام من البرودة والبلل من أسفل. كما ينبغي ألا تكون ضيقة، تجنباً لاضطرابات الدورة الدموية.

وبالإضافة إلى ذلك، تعمل الوسادة الهوائية بين القدم والحذاء كطبقة عازلة إضافية. ويفضل ارتداء نعال مصنوعة من جلد الغنم في رحلات الشتاء الطويلة، والتي بدورها تبعث على الدفء.

الكلمات الدليلية

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة