احدث الأخبار

من “الصحة” للمسافرين.. 6 نصائح بشأن تجهيز الحقائب
أبرز المواد
أمين الشرقية يشكر منسوبي الأمانة على جهودهم خلال شهر رمضان وعيد الفطر
أبرز المواد
أمير الرياض يستقبل منسوبي الإمارة المهنئين بعيد الفطر
أبرز المواد
أمير الحدود الشمالية يرأس اجتماع وكلاء الإمارة والمحافظين عبر الاتصال المرئي
منطقة الحدود الشمالية
معلومات عن تورط وهبة في العمل مع شركاء مطلوبين بالاتجار بالمخدرات
أبرز المواد
الإيسيسكو تفتح باب الترشح لجائزتها “بيان” للإبداع التعبيري باللغة العربية 2021
أبرز المواد
ارتفاع سعر خام برنت في التعاملات الآجلة
أبرز المواد
أمانة العاصمة المقدسة تغلق محلين تجاريين وتُغرم 31 آخرين خالفوا إجراءات كورونا
أبرز المواد
أمير جازان يستقبل وكلاء ومنسوبي الإمارة المهنئين بعيد الفطر
أبرز المواد
أمانة نجران تنفذ 909 جولات رقابية
أبرز المواد
القدرة التشغيلية لجسر الملك فهد تزيد على 130 ألف مركبة.. ولا حاجة لتطبيق الحجز المسبق
أبرز المواد
بيان من الرئاسة اللبنانية بشأن تصريحات وزير الخارجية المسيئة للمملكة
أبرز المواد

كيف تتجنب برودة أطرافك في الشتاء؟.. نصائح طبية

https://almnatiq.net/?p=3229
وكالات - المناطق

ذكرت مجلة “بريغيت” الألمانية أنه مع انخفاض درجات الحرارة يقوم الجسم بتدفئة الأعضاء الحيوية اللازمة للحياة والمخ أولاً، ثم تأتي الأيدي والأقدام في مرتبة تالية.

وأضافت “بريغيت” أن برودة الأقدام قد ترجع أيضاً إلى سوء سريان الدم، مؤكدة أنه يمكن مكافحتها من خلال اتباع سبل بسيطة منها ممارسة الأنشطة الحركية بانتظام، مثل المشي السريع لمدة قصيرة يومياً، وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.

كذلك تحريك الأصابع سواء في العمل أو في المنزل على الأريكة، ومن السهل ممارسة تمارين القدم البسيطة بتحريك الأقدام وأصابع القدم، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية ومنع التورم أيضا.

وقالت إنه ينبغي تجنب وضع ساق على الأخرى قدر المستطاع, إذ إن هذا الوضع يحول دون وصول الدم للأطراف.
“يعمل تدليك الأقدام باستعمال كريم للقدم أو زيت الخروع على تنشيط الدورة الدموية، ومما يبعث الدفء في القدمين حمام دافئ للقدم.”
حمام دافئ

ويعمل تدليك الأقدام باستعمال كريم للقدم أو بزيت الخروع على تنشيط الدورة الدموية، ومما يبعث الدفء في القدمين أيضا حمامٌ دافئ للقدم.

فحمام القدم الدافئ يساعد على تنشيط الدورة الدموية والاسترخاء، ويعمل على تحفيز سريان الدم من خلال إضافة بضع قطرات من الروزماري أو زيت الكافور إليه.

وتقول المجلة إن حمام التعريق (الساونا) يساعد على تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك القدمان.

وإن تناول الشاي الدافئ أو الحساء ليست فكرة جديدة للقضاء على الإحساس بالبرودة، ولكن ينبغي إدراج الأطعمة الحارة في النظام الغذائي، مثل الفلفل والكاري الحار والقرفة والزنجبيل. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي تجنب الإكثار من القهوة والتدخين.

وينبغي أن تكون أحذية الشتاء مبطنة وذات نعل سميك أيضاً، وذلك لحماية الأقدام من البرودة والبلل من أسفل. كما ينبغي ألا تكون ضيقة، تجنباً لاضطرابات الدورة الدموية.

وبالإضافة إلى ذلك، تعمل الوسادة الهوائية بين القدم والحذاء كطبقة عازلة إضافية. ويفضل ارتداء نعال مصنوعة من جلد الغنم في رحلات الشتاء الطويلة، والتي بدورها تبعث على الدفء.

الكلمات الدليلية

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة