احدث الأخبار

امير الباحة يشهد  توقيع مذكرات تفاهم بين مديرية السجون بالمنطقة وجمعية تعاطف الخيرية ومؤسسة نون الفنون
أبرز المواد
شرطة تبوك تضبط 31 مخالفاً للذوق العام خلال أسبوع 
أبرز المواد
السفير الباكستاني لدى المملكة يزور المتحف الأقليمي بتبوك
أبرز المواد
أمير جازان يعزي وفاة سمو الأمير بندر بن محمد بن عبدالرحمن
أبرز المواد
نائب أمير الرياض يتسلم تقرير هيئة الأمر بالمعروف لموسم الحج 1440
أبرز المواد
وفد تجاري أفغاني يستعرض الفرص الاستثمارية في أنشطة الطاقة المتجددة
أبرز المواد
نائب أمير منطقة الجوف يستقبل رئيس الاتحاد السعودي للتجديف
أبرز المواد
الأسهم السعودية تغلق متراجعة للجلسة الثانية على التوالي وسط تراجع بالسيولة
أبرز المواد
ترمب: ملف التدخل الروسي في الانتخابات كان ملفقاً وضعته هيلاري كلينتون
أبرز المواد
الأخضر يكتب التاريخ ويتأهل لأولمبياد طوكيو 2020
أبرز المواد
مدير الأمن العام يسلم جائزة معاليه للتميز والإبداع الأمني للفائزين في مجال الدوريات
أبرز المواد
أمر ملكي بترقية وتعيين سبعة قضاة بديوان المظالم
أبرز المواد

أفضل مصادر “أوميغا 3” للجسم.. ولماذا لا يمكن الاستغناء عنها؟

أفضل مصادر “أوميغا 3” للجسم.. ولماذا لا يمكن الاستغناء عنها؟
https://almnatiq.net/?p=805483
المناطق - الرياض

قالت خبيرة التغذية الألمانية، آنيته سابرسكي، إن الأحماض الدهنية “أوميغا 3” تتمتع بفوائد صحية جمّة.

وأوضحت الخبيرة أن تلك الأحماض مهمة لصحة الأعصاب والمخ، كما أنها تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وتحفيز عملية الأيض، فضلا عن تأثيرها المثبط للالتهابات.

وأضافت سابرسكي أن الجسم لا يمكنه إنتاج الأحماض الدهنية أوميغا 3 بنفسه.

ولذلك ينبغي إمداده بها من خلال تناول الأغذية الغنية به مثل الأسماك كالسلمون والرنجة والتونة والماكريل والأفوكادو والمكسرات وزيت بذر الكتان.

كما توفر العديد من الشركات مكملات غذائية تحتوي على “أوميغا 3” ينبغي استشارة الطبيب قبل تناولها.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة