احدث الأخبار

الأمن العام يطلق خدمة نظام تصاريح التنقل بين المناطق
أبرز المواد
شرطة المنطقة الشرقية: القبض على مواطن أساء لرجال الأمن إثر تلقيه مخالفة منع التجول بمحافظة حفر الباطن
أبرز المواد
شرطة الرياض: القبض على ثلاثة أشخاص بينهم مقيم خالفوا الإجراءات الاحترازية وقاموا بإحضار حلاق لمقر إقامتهم بمدينة الرياض
أبرز المواد
سمو ولي العهد يجري اتصالاً هاتفياً بولي عهد بريطانيا
أبرز المواد
سمو الأمير فيصل بن بندر يطّلع على جهود أمانة الرياض للحد من انتشار فيروس كورونا
أبرز المواد
وزير البيئة: هدر الغذاء يكلف المملكة 40 مليار ريال سنوياً
أبرز المواد
جمعية السلام للإغاثة والطواريء تقديم خدمة استلام الأدوية وإيصالها للمستفيدين في منازلهم
منطقة عسير
مؤسسة النقد : البنوك في مدينتي مكة والمدينة مستمر العمل ببعض الفروع خلال منع التجول
أبرز المواد
ارتفاع حصيلة وفيات فيروس كورونا المستجد في إيطاليا إلى 13915 وفاة
أبرز المواد
فرنسا تسجل 471 وفاة إضافية بفيروس كورونا المستجد خلال الـ 24 ساعة الماضية
أبرز المواد
متحدث الصحة : تسجيل 165 حالة و 5 وفيات جديدة مصابة بفيروس كورونا بالمملكة
أبرز المواد
وزراء التجارة بدول مجلس التعاون يعقدون اجتماعًا استثنائيًا عبر “الاتصال المرئي” لمناقشة الآثار الاقتصادية لوباء فيروس كورونا
أبرز المواد

6 فوائد “مذهلة” تدفعك لتناول فيتامين “ك” .. وهذه طريقة الحصول عليه !

6 فوائد “مذهلة” تدفعك لتناول فيتامين “ك” .. وهذه طريقة الحصول عليه !
https://almnatiq.net/?p=833311
المناطق_الرياض

أفاد  موقع “بولدي سكاي”، أن فيتامين “ك”،الذي ينتجه الكبد، هو الفيتامين المسؤول عن تجلط الدم، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وله دور فعال في الحفاظ على صحة العظام.

وذكر الموقع معلومات عن الفيتامين، وأبرز خصائصه وهي :

فيتامين “ك 1”

يمكن أن تنتجه النباتات الموجودة في العنب الأحمر أو الأخضر، البرقوق، إضافة إلى الكرنب، والسبانخ، والبروكلي، والليمون.

فيتامين “ك 2”
يمكن الحصول عليه من الأطعمة المخمرة مثل السجق، والجبن، والدجاج، وصفار البيض، والأغذية الحيوانية.

وأورد الموقع أبرز 6 فوائد صحية للحصول على فيتامين “ك”:

1- صحة العظام
أظهرت دراسات أن فيتامين “ك” يساعد في الحفاظ على عظام قوية، ويقلل خطر الكسور، كما أنه يقلل من هشاشة العظام المرتبطة بالعمر ويحافظ على كثافة المعادن في أسفل الظهر.

2- مقاومة أمراض القلب
يمنع فيتامين “ك” تكلس الأوعية الدموية، برواسب معدنية تتراكم على جدران الشرايين والأوردة، في بعض الأحيان، ويساهم في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

3- صحة الجهاز العصبي
يؤدي فيتامين “ك” وظيفة مهمة في تحسين الجهاز العصبي المركزي، وتقول الأبحاث إن من يحصلون على كمية مناسبة من الفيتامين يتمتعون بأداء أفضل للذاكرة.

4- خفض السكر في الدم
يحسن من حساسية الإنسولين، ويزيد من تحمل الجلوكوز، وبالتالي فهو يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 51 في المئة.

5- مقاومة الأورام
يساهم فيتامين “ك” في محاربة الأورام، والحد من الخلايا السرطانية، كما يساهم في المكافحة المبكرة لسرطان البروستاتا.

6- صحة الجلد
يساهم فيتامين “ك” في تجلط الدم، وله دور إيجابي في التئام الجروح والكدمات والجروح بعد الجراحة.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة