احدث الأخبار

النصر يوقع مع مدرب جديد.. من هو؟
أبرز المواد
أول دولة ترصد عددا كبيرا من “أوميكرون”.. تعرف عليها
أبرز المواد
رئاسة الحرس الملكي والخطوط السعودية توقّعان مذكرة تفاهم في المجالات التدريبية واللوجستية
أبرز المواد
الموت يغيب الكاتب والأديب محمد خضر
أبرز المواد
كورونا في الجزائر 172 إصابة جديدة و 6 وفيات
أبرز المواد
7 منتخبات تمثل المملكة في دورة الألعاب البارالمبية الآسيوية للشباب بالبحرين
أبرز المواد
النيابة العامة تعدِّد أنشطة الغش الموجبة للتوقيف
محليات
متحدث الصحة: استمرار نشوء التحورات هو نتيجة عدم بلوغ الأهداف المنشودة
أبرز المواد
“سبق” تحصد جائزة الصحافة العربية في دورتها الـ 20
أبرز المواد
استشاري أمراض معدية: متحور أوميكرون أكثر خطورة من “دلتا” وسريع الانتشار (فيديو)
أبرز المواد
شركة التصنيع الوطنية تعلن عن وظائف شاغرة في عدة مدن
أبرز المواد
الصحة: انطلاق الملتقى العلمي الثالث للتطوع الصحي الأسبوع القادم
أبرز المواد

دراسة: تناول “الحبوب” يطيل العمر

https://almnatiq.net/?p=8766
المناطق - وكالات:

كشفت نتائج دراسة حديثة، أن تناول الحبوب الكاملة يساعد في تقليص الوفاة المبكرة بنسبة 9 بالمائة.

وحلل الباحثون في جامعة هارفرد نتائج دراستين كبيرتين شاملتين شارك فيها أكثر من 100 ألف شخص، استمرت أكثر من 14 سنة، كانت تتضمن استطلاع المشاركين في فترات زمنية منتظمة عن المواد الغذائية التي يتناولونها ونمط حياتهم.

وبينت النتائج ان الذين كانوا يتناولون يوميا 33 غراما من الحبوب الكاملة (طبق من عصيدة الشوفان) انخفض عندهم خطر الوفاة المبكرة بنسبة 9 بالمائة ، مقارنة بالذين عمليا لم يتضمن غذائهم ذلك. كما انخفضت لديهم نسبة الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 15 بالمائة، ولكن في الوقت نفسه لم تنخفض نسبة الوفيات بسبب الأمراض السرطانية.

ويعتقد العلماء ان الحبوب الكاملة تحمي القلب وتخفض مستوى الانسولين والسكر في الدم وهذا يحسن المقاومة للأنسولين، مما يقلل احتمال الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

تجدر الاشارة الى ان الحبوب الكاملة غنية بالألياف المفيدة جدا للأمعاء وكذلك غنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات وحمض الفيرليك الذي ينسب الى مضادات الأكسدة، إضافة لكل هذا تعتبر الحبوب الكاملة من المواد الغذائية القليلة السعرات الحرارية مع انها تحتاج لهضمها فترة زمنية طويلة نسبيا، أي تعطي شعورا بالشبع لفترة طويلة.

وينسب الى الحبوب الكاملة، القمح والشوفان والذرة والرز البني وغيرها

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة