احدث الأخبار

ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة إلى 145 شهيداً
أبرز المواد
الكاف يُسنِد لمصر تنظيم بطولة الأندية الأفريقية للسيدات وكأس الأمم الأفريقية للشباب 2023
أبرز المواد
بدعوة من المملكة .. اجتماع طارئ على مستوى وزراء الخارجية لبحث التطورات في فلسطين غدا
أبرز المواد
أمير نجران يعزي الشيخ فهد آل رشيد والشيخ سليمان الصيعري وآل خديش
أبرز المواد
أمانة حائل تنفّذ أكثر من 14 ألف جولة رقابية خلال إجازة عيد الفطر
أبرز المواد
العتيبي يقف على جاهزية صالات الجوازات بمطار الأمير محمد بن عبدالعزيز الدولي
أبرز المواد
“آل الشيخ” يتفاعل مع شاب برز في صناعة المحتوى ويدعوه للانضمام لـ”هيئة الترفيه”
أبرز المواد
البحرين تستعد لاستقبال السعوديين بحزمة من المشاريع السياحية
أبرز المواد
التعاون والوحدة يتغلبان على الرائد الفتح بالجولة 27
أبرز المواد
تركي بن طلال يوجه بمتابعة تطبيق الاحترازات خلال ال‫عيد ‬وموسم الصيف
أبرز المواد
سفارة المملكة بالقاهرة توجه تنبيهًا هامًا للمواطنين القادمين إلى مصر
أبرز المواد
النيابة العامة توضح حقوق الطفل حال مشاركته بالأنشطة الترفيهية
أبرز المواد

كيف تؤكد ذاتك؟.. طبيب نفسي يجيب

كيف تؤكد ذاتك؟.. طبيب نفسي يجيب
https://almnatiq.net/?p=975011
المناطق - الرياض:

يعتبر توكيد الذات من المهارات الشخصية المهمة، والتي تحرر الشخص من ضغوط الحياة بما فيها من قلق وتوتر واكتئاب وإزعاج الآخرين وخصوصاً المتنمرين منهم، والتي تعني القدرة على التعبير عن المشاعر والأفكار والآراء والانفعالات، سواء كان هذا التعبير لفظياً من خلال الكلام أو الكتابة أو جسدياً من خلال لغة الجسد، أو سلوكياً من خلال التصرفات، بالإضافة إلى قدرة الإنسان على التعبير الملائم عن مشاعره وأفكاره تجاه الأشخاص والمواقف والمطالبة بحقوقه دون أي تردد.

‏وأبرز أستاذ طب النفس المساعد الدكتور حسين آل عماد في تغريدة عبر حسابه في “تويتر”، أن البعض يصبر على الإساءات، ويتحمل المسؤوليات التي تزيد عن طاقته فيصل لمرحلة الغضب وينفجر تجاه الآخرين ويقول بأن ذلك هو توكيد لذاته.

ولفت آل عماد إلى أن ‏توكيد الذات هو الوعي بمشاعرنا وأفكارنا وسلوكياتنا والحدود التي في إطارها نتحرك هو أن أعرف متى أقول لا بلطف وليس بعنف.

وبين أن توكيد الذات هو أن أعرف مدى قدرتي على التحمل، وبلطف إيضاح مبرراتي لقول لا للآخرين لتفهّم موقفي.

‏وقال آل عماد: لا تستغرب من إحساسك باستغلال الآخرين لك، لأن عدم الوضوح بالحدود مدعاة لأن يطلب منك الآخرون أكثر، ليس استغلالاً بل لأنهم لم يروا منك ما يبيّن عدم الموافقة على عمل المزيد, مشيراً إلى أن توكيد الذات لطف وليس عنف”.

التعليقات (٠) اضف تعليق

التعليقات مغلقة