قال استشاري أمراض واضطرابات النوم د.صالح الدماس، إن هناك 3 أسباب أساسية لحدوث اضطرابات النوم، أبرزها أن يكون نمط الحياة غير صحي، وهذا يتعلق بساعات النوم والاستيقاظ، والجهد البدني اليومي، وأيضًا النظام الغذائي.
وأوضح الدماس أن الأمر قد يحدث كردة فعل لبعض الأمراض العضوية التي تحدث مع التقدم في العمر، مثل مشاكل القلب والتنفس، واضطرابات البروستات عند كبار السن.
وقد يحدث، وفق الاستشاري، بسبب أمراض كخشونة المفاصل، وأيضًا بسبب تناول العقاقير والأدوية، وتكون مشكلات النوم شائعة جدًا عند كبار السن، وأبرزها تقطع النوم واضطراباته، مما يؤثر على الصحة.
وأورد الدماس أنه لحل مشلكة النوم، توجد 3 حلول أساسية، وهي:
1- تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ.
2- وممارسة الرياضة اليومية.
3-تخفيف شرب المنبهات.
فيديو | استشاري أمراض واضطرابات النوم د.صالح الدماس:
الدراسات تشير إلى أن 50% من كبار السن لديهم اضطرابات في النوم وتؤثر سلبا على الصحة الجسدية و النفسية #نشرة_النهار#الإخبارية pic.twitter.com/7jDtXBaNCd
— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) September 2, 2022