استشارية توضح تمارين فتح الحوض خلال الحمل لتسهيل عملية الولادة

وقالت النمر في تغريدة عبر حسابها في «تويتر» إن هذه التمارين تشمل:

1 – حركة دائرية على الكرة أو سكوات عميق: يفتح مدخل الحوض

2 – اندفاع أمامي:يفتح منتصف الحوض

3 – انحناء باستخدام الركب kneeling : يفتح مخرج الحوض.

وأشارت النمر أن كافة هذه التمارين تساعد على دخول الجنين للحوض وتقليل تعسر الولادة