كشف الدكتور عبد الله الذيابي، استشاري أمراض باطنية، وطبيب جهاز هضمي بمدينة الملك عبدالعزيز الطبية بالرياض، عن عدة خطوات لتفادي السمنة في فصل الشتاء.
نصائح هامة
وقال الدكتور عبد الله الذيابي، عبر حسابه الشخصي على موقع التدوينات القصيرة “تويتر”: “لتفادي السمنة في فصل الشتاء، اشرب الماء قبل وبعد الوجبة، ابتعد عن الوجبــات الدسمة، وأجعل وجبة العشاء وجبة خفيفة مشبعة”.
وأضاف: “مارس الرياضة 3 مرات إسبوعيا، وتناول المكسرات النيئة والغير محمصة، وفي فصل الشتاء، أحرص على التعرض لأشعة الشمس للحصول على معدل كافي من فيتامين د”.
في سياق متصل، أشار: “داء السكري قد يؤثر على تدفق الدم بشكل طبيعي مما يصعب على الجسم أن يظل دافئًا، لذلك المصاب بالسكري ينبغي أن يحرص على التدفئة الجيدة في الشتاء”.
لتفادي السمنة في فصل الشتاء:
👈 اشرب الماء قبل وبعد الوجبة
👈 ابتعد عن الوجبات الدسمة
👈 أجعل وجبة العشاء وجبة خفيفة مشبعة
👈 مارس الرياضة 3 مرات إسبوعيا
👈 تناول المكسرات النيئة والغير محمصه— د. عبدالله الذيابي (@DrAbdullahA1) January 6, 2023