قدم مدرب اللياقة البدنية محمد الحريش، نصائح مهمة لاستعادة النشاط البدني وتجنب الشعور بالإرهاق في أول أسبوع دوام.
وقال في لقاء مع برنامج ” صباح السعودية ” على قناة ” السعودية” أنه لابد النوم مبكراً وتناول وجبة صحية قبل النوم.
وأضاف أنه بعد الاستيقاظ لابد من ممارسة الرياضة الخفيفة المعروفة بـ”الكارديو” لمدة من 10 إلى 20 دقيقة كحد أقصى ، من أجل تنشيط الهرمونات الحيوية بالجسم.
وأكد أنه بهذه الطريقة يصبح اليوم حيوي ونشيط ولا يشعر الشخص بالتعب أو الإرهاق.
#صباح_السعودية | نصائح لزيادة النشاط وتجنب الشعور بالإرهاق في أول أسبوع دوام مع المدرب محمد الحريش. #قناة_السعودية pic.twitter.com/G9W5TYjnAP
— صباح السعودية🇸🇦 (@SabahAlsaudiah) July 17, 2022