ماذا يحدث لجسمك عند تناول البيض يوميا؟.. خبيرة تغذية تجيب

وحسب موقع “بارايد”، أوضحت ماريان أن هذه الفوائد هي: –

إذا تناولت البيض يوميا في الصباح، فستشعر بدفعة طاقة كبيرة في جسدك.

تدعم العناصر الغذائية الموجودة في البيض صحة الدماغ، بما في ذلك الإدراك. تعتبر مادة “الكولين” الموجود في البيض جديرو بالملاحظة بشكل خاص لأنها تقلل من الالتهاب في الدماغ ويدعم اتصال خلايا الدماغ والذاكرة.

هناك صلة مباشرة بين العناصر الغذائية في البيض وتحسين الصحة العقلية.

تشير الأبحاث إلى أن البيض غني بالمغذيات، وذكرت جمعية القلب الأميركية على أنه حتى بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض القلب، فإن تناول صفار البيض خمس مرات في الأسبوع أمر آمن.