أهم الاخبارأبرز الموادمحليات

نصائح غذائية مهمة للحجاج لتجنب متاعب صحية خلال موسم الحج(فيديو)

2 يوليو 2022 - 4:12 مساءً

قدمت وزارة الصحة نصائح غذائية مهمة للحجاج ، لتجنب أي متاعب صحية خلال موسم الحج.

وأوضحت أنه ينبغي على الحاج تناول 3 حبات تمر يومياً ، حيث يحتوى على العديد من العناصر الغذائية ، والفائدة العالية التي يحتاجها الجسم.

كما نصحت بشرب كميات كافية من المياه يومياً، على أن تكون 12 كوباً، مع إضافة قليل من الملح لتعويض خسارة السوائل والصوديم والهبوط الناجم عن التعرض الزائد لأشعة الشمس.

أخبار قد تهمك

ومن الضروري تناول الفواكه الغنية بالسوائل مثل البطيخ والبرتقال، بالإضافة إلى الخيار، مع شرب شاي الأعشاب الغير دون إضافة  السكر.

وتناول كوب لبن زيادي يومياً مع ملعقة من العسل ، وإضافة الكركم للطعام لكونه يحتوي على عناصر غذائية مضادة للأكسدة

 

 

 

 

 

 

الوسوم
2 يوليو 2022 - 4:12 مساءً
زر الذهاب إلى الأعلى