نشرت وزارة الصحة انفوجرافيك، أوضحت فيه خطوات الإقلاع عن التدخين.
وبينت أن خطوات الإقلاع عن التدخين تبدأ بالتحكم في ذروة التدخين، والانشغال بنشاط آخر، وأيضاً عن طريق تحديد موعد للإقلاع وإخبار المقربين به، والخروج من المكان والعودة إليه، والاستفادة من المحاولات الفاشلة للإقلاع واعتبارها خطوات نحوه، إضافة إلى الحصول على الدعم من الأصدقاء والمؤسسات المتخصصة.
وذكرت أن محفزات التدخين هي شرب القهوة، والتدخين فى أماكن العمل، والمشاعر القوية، والمناسبات العامة، والتواجد مع أصدقاء مدخنين، وأعراض الانسحاب فى فترة الإقلاع، وأيضاً فترات الانتظار الطويلة ومشاهدة الأفلام.
وأضافت أنه يمكن التعامل مع هذه المحفزات عن طريق استبدال الدخان بأشياء أخرى كالمسواك والمسبحة، والابتعاد عن المناسبات الاجتماعية المحفزة للتخدين، واستخدام المكسرات والوجبات الخفيفة أثناء المشاهدة والانتظار، وأيضاً استشارة المختصين والأطباء لتجنب الأعراض الانسحابية.
