ألم مزعج ومفاجيء.. أسباب تشنجات الرقبة وعلاجها؟

المناطق_ متابعات

عتبر تشنجات الرقبة مؤلمة جدًا، قد تتسبب في الشعور بالدوخة والدوار، وعند تشنج الرقبة تشعر بألم وضيق مفاجئ في عضلات الرقبة.

و يحدث ذلك بسبب الأنشطة والحركات المتكررة أو بسبب الإصابة بحالة صحية.

أسباب تشنجات الرقبة:

موقع “ويب طب”، ذكر العديد من الأسباب والعوامل التي تحفز حدوثها، ومنها:

1-حركة مستمرة في الرقبة، وعلى مدى فترات طويلة.
2- الجلوس أمام شاشة الحاسوب لفترات طويلة.
3- التقلب بشكل مفاجئ أثناء النوم.
4- وضع ثقل وحمل زائدين على الأكتاف، كما في حالة حقيبة الظهر الثقيلة.
5- حمل غرضًا ثقيلًا على جهة واحدة من الكتف فقط، وعدم توزيع الثقل بين الكتفين.
6- استعمال الهاتف النقال بإسناده لفترات طويلة على الرقبة.
7- التشنجات الناتجة عن التمارين الرياضية.
8- وضعية جسد سيئة.
9- الإصابة بالتجفاف.
10- التعرض لصدمة ما.
11- التهاب السحايا.
12- مشاكل المفاصل التي تؤثر على الفكين.
13- بعض مشاكل العمود الفقري.
14- الانزلاق الغضروفي.

طرق علاج تشنج الرقبة:

1-العلاج الطبي
قد تساعد بعض الأدوية والعلاجات الطبية في التخفيف من تشنجات الرقبة وعلاجها، مثل:

-الأدوية المضادة للالتهابات.
– مسكنات الألم العادية.
– الأدوية المرخية للعضلات.
– حقن مخدرة خاصة في بعض الحالات الحادة.
2- تمارين خاصة لعلاج تشنجات الرقبة
أحد أفضل طرق علاج تشنجات الرقبة هو القيام بتمارين التمدد المناسبة، مثل:
-تمارين تمدد الرقبة الأساسية
3- استخدام الثلج
قد يساعد الثلج في تخفيف تشنجات الرقبة، فاستعمال كيس من الثلج لمدة 20 دقيقة كل 3 – 4 ساعات سوف يعمل على تخفيف تشنج العضلات الحاصل.

4- الدفء والرطوبة
حاول تطبيق كمادات ساخنة باستخدام قربة ماء ساخن مثلًا، ووضعها على منطقة الألم.

5- التدليك: من الممكن لحركات التدليك الملائمة، سواء الذاتية أو التي يقوم بها شخص آخر على عنقك، أن تساعد في التخفيف من الضغط الحاصل على الرقبة، وتخفيف ألم العنق.