المناطق_متابعات
وجه د. عبدالله السلمان المستشار الأسري نصائح مهمة لتفعيل وتعزيز التفكير الإيجابي والحد من الأفكار السلبية، التي تؤثر على الحالة النفسية.
وقال السلمان، عبر حسابه الرسمي في “تويتر”: لتتوقف عن التفكير الزائد ، والمقصود به التفكير المستمر بالسلبيات، من خلال الخطوات التالية:
أولاً : تعرف على محفزات ودوافع تفكيرك الزائد .
ثانياً : اكتب مايدور في ذهنك وتأمله مما يزيد وعيك .
ثالثاً : ابحث عن بدائل لتلك الأفكار السلبية ، فالماضي لا يمكن تغييره.
رابعاً : ركز ذهنك على اللحظة الحالية .