قالت دينا سلامة، أخصائية تغذية، إن الحياة الصحية التي تكون ثلاثة تقوم على مثلث قائم على ثلاث محاور رئيسية ولابد من تواجدها بنسب مختلفة وبجب مراعاها والحفاظ عليها دون تميز على أخرى.
العناصر الرئيسية للحياة الصحية
وأضافت دينا سلامة خلال لقائها ببرنامج “صباح السعودية” المذاع على قناة السعودية، أن المحاور الرئيسية للصحة الجيدة تقوم على ثلاث عناصر “البدنية- الاجتماعية- العقلية”.
وتابعت: أنه يجب القيام بتلك المحاور ومراعاتها دون تميز عنصر على الآخر حتى لا يتأثر الجسم.
خطورة ممارسة الرياضة قبل النوم
وأكدت أخصائية التغذية، أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشدة عالية يتؤثر على عمق النوم، لذا يفضل ممارسة الرياضة قبل النوم بفترات طويلة.
اقرأ ايضًا
هل ممارسة الرياضة تمنع الإصابة من أمراض الاكتئاب؟.. المدرب معتز الجهني يجيب