مختصة تنصح بشرب كمية ماء تُعادل الكافيين يوميًّا

المناطق_الرياض

نصحت إخصائية التغذية العلاجية آلآء الفيفي، بشرب الماء بكمية معادلة للكافيين يوميًا.

وأضافت الفيفي، بمداخلة لـ«الإخبارية»، أنَّ الكافيين (الشاي، والقهوة بأنواعهما) مدر للبول.

وأكملت: أن شرب مشروبات غنية بالكافيين يؤدي إلى خسارة الجسم للسوائل؛ ما يتطلب شرب كمية معادلة أو تزيد عنها من الماء.

وأكدت إخصائية التغذية العلاجية، أن الإنسان لا بد أن يأخذ كامل احتياجاته من السوائل على مدار اليوم سواء كانت مشروبات باردة أو دافئة، وذلك معدل من 2.5 إلى 3 لترات سوائل على الأقل، خصوصًا مع أجواء الحر.