أوضحت الدكتورة فوزية بامقدم استشارية المخ والأعصاب المدة المناسبة للقيلولة، موضحة أن أقصى مدة لها هي 30 دقيقة فقط.
وأضافت في لقاء مع برنامج “صباح السعودية”، أن هناك الكثيرون يفهمون القيلولة بشكل خاطئ، فينامون أكثر من ساعة مما يتسبب في حالة من الأرق بالليل.
ولفتت إلى أن المشروبات التي تحتوى على الكافيين تحرم الجسم من النوم العميق ، لكونها تحل محل المادة التي يفرزها مخ الإنسان والتي تساعده على الاسترخاء، فتؤدي إلى السهر وتقلب المزاج.
#صباح_السعودية | مدة “القيلولة” الصحيحة والوقت المناسب لها. 💤
د. فوزية بامقدم. pic.twitter.com/0LEOQheo7D
— صباح السعودية🇸🇦 (@SabahAlsaudiah) October 14, 2021